Jak wybrać sneakersy do biegania? Przewodnik dla kupujących.


Witam wszystkich początkujących i aktywnie kontynuuję!

Około rok temu, kiedy zdecydowałem się włączyć jogging w moją "dietę" treningową, stanąłem przed pilnym pytaniem - +

Zawsze myślałem, że zawód jest odpowiedzialny i konieczne jest podejście do niego z umysłem. Nie myliłem się co do moich założeń i wybrałem model, który wciąż pewnie "ciągnie mój wybieg" i może dawać szanse na jeszcze bardziej "nowoczesne" modele.

Tak więc dzisiaj postaram się przedstawić wszystkie moje dotychczasowe praktyczne doświadczenia z wyboru i podzielić się "zagranicznymi" trendami, o których właśnie się dowiedziałem. Ogólnie rzecz biorąc, uspokójmy się, zaczynamy.

Bioenergia biegu

Myślę, że przed każdą osobą, która zdecydowała się biegać i zmieniać swoje codzienne ubrania na szorty i trampki, prędzej czy później pojawia się pytanie - gdzie i co najważniejsze, jak wybrać buty do biegania? I wydaje się, że na podwórku XXI wieku i sportowego "treningu" wszędzie niezliczoną ilość, wybrać, co chcesz, możesz szturchnąć palcem w bardziej lub mniej kosztowny model iz pewnością nie pomylisz się. Jednak nie wszystko jest takie proste, a twoje stopy mówią: dziękuję, konieczne będzie rzetelne bieganie w poszukiwaniu właściwych butów do biegania.

O tym, co musisz zwrócić uwagę przy zakupie, porozmawiamy dalej, ale najpierw kilka słów o energii biegania.

W jednym z naszych poprzednich artykułów odpowiedzieliśmy na pytanie, jak poprawnie działać, w tym samym artykule dotkniemy komponentu energetycznego wyścigu, o którym wielu na ogół nie ma pojęcia.

Tak więc, jak już wiemy, główne podstacje energetyczne komórek ciała są mitochondriami. Synteza cząsteczek białek zależy bezpośrednio od ich zdolności do generowania energii. Jeśli weźmiemy pod uwagę komórki mięśniowe, wówczas zwiększenie ich rozmiaru jest niemożliwe, dopóki nie nastąpi przerost mitochondriów. Tak więc, pierwszymi wynikami treningu siłowego będzie wzrost wielkości i ilości mitochondriów w samej komórce. W wyniku tych procesów wzrasta energia komórek mięśniowych i już wystarcza, aby zapewnić przerost całej tkanki mięśniowej.

Warunkowo proces oddziaływania tego rodzaju treningu na wzrost masy mięśniowej można podzielić na etapy:

  1. Trening -> wyczerpywanie rezerw energetycznych komórek mięśniowych;
  2. Zmniejszenie zużycia energii -> tworzenie neuroprzekaźników, które wpływają na DNA komórek mięśniowych. Aparat genetyczny rozpoczyna procesy syntezy białek (proteingesnthesis);
  3. Aktywacja syntezy białka -> hipertrofia i wzrost liczby podstacji energetycznych. Zwiększ "energię" komórki;
  4. Zwiększ "energię" potencjału aktywacyjnego DNA komórki -> hipertrofię (wzrost mięśni).

W oparciu o powyższe, możemy stwierdzić, że wzrost mięśni nie jest możliwy bez przerostu mitochondriów. Jest to warunek niezbędny do rozpoczęcia wzrostu mięśni. Najbardziej efektywnymi ćwiczeniami, które "trenują" podstacje energetyczne są ćwiczenia aerobowe (z dostępem do tlenu). Do takich, na pierwszym miejscu należą: bieganie, pływanie, wioślarstwo, rower, łyżwy itp.

Oczywiście, bieg na tej liście jest na pierwszym miejscu, ponieważ powoduje tak wyraźny deficyt energii. Jeśli spojrzysz na liczby biegaczy (szczególnie maratończyków), możesz wyciągnąć taki wniosek. Ich ciało, w procesie uzupełniania deficytu energetycznego, nauczyło się wykorzystywać praktycznie praktycznie każdą cząsteczkę tłuszczu tak skutecznie, jak to tylko możliwe.

Mięśnie biegaczy nie są znaczące pod względem objętości, ponieważ nie ćwiczą pod względem wagi, ale ich energia jest na najwyższym poziomie. Dlatego też, nawet jeśli "biegacz" przerwie trening, wtedy wzmożone mitochondria nie znikną nigdzie. Jeśli taka osoba wejdzie na siłownię i zacznie wyciągać żelazo, wtedy wszystkie jego mitochondria naraz "ożyją" i zaczną dostarczać procesy energetyczne syntezy białek mięśni. W wyniku tego wszystkie mięśnie reagują na tyle dobrze, aby obciążać siły, i następuje gwałtowny wzrost masy mięśniowej.

Oprócz zwiększenia "jakości mitochondriów" ich liczba wzrasta, a źródła energii ulegają zmianie. Jeśli zwykła osoba ma węglowodany jako główną substancję podlegającą utlenianiu (to znaczy, że uzyskuje się z niej energię), wówczas biegacz (jako takie źródło) w coraz większym stopniu wytwarza tłuszcze i aminokwasy.

Oprócz tłuszczów i amin, mitochondria mogą również wykorzystywać kwas mlekowy, główne źródło zmęczenia mięśni. Im skuteczniej jest on wykorzystywany, tym mocniej stają się twoje mięśnie.

Tutaj na ogół, czym jest bioenergetyka biegania i jego wpływ na mięśnie. Myślę, że nie możesz się doczekać, aby przerwać od niskiego startu, ale nie masz jeszcze dobrych "butów". Cóż, czas zastanowić się nad pytaniem, jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać trampki do biegania. Badamy wszystkie subtelności i niuanse.

Wysokiej jakości sportowe buty do biegania to przede wszystkim gwarancja zdrowia i urody Twoich stóp. Większość osób, które zaczynają biegać, nie przejmuje się tym pytaniem: "Nie lubię jeszcze uciekać ze szkoły, a żadne trampki nie mogą mi w tym pomóc." Oczywiście, trampki - to tylko narzędzie, które pozwala ci poruszać się wygodniej, to nie są krótkie buty, które zrobią wszystko za Ciebie. Jednak, aby od razu nie zepsuć wrażenia biegania, lepiej zrobić pierwsze kroki w prawidłowym "treningu".

Sneakers to specjalistyczny rodzaj obuwia, który pomaga człowiekowi w rozwiązywaniu określonych sportów i codziennych zadań. Wcześniej były zwykłym kawałkiem gumy, teraz ten kawałek gumy stał się bardzo inteligentny i bezpieczny. Do ich produkcji wykorzystywane są najbardziej zaawansowane technologie, a niektóre przypadki bezpośrednio pomagają sportowcom w poprawie jego wydajności.

W ogóle sneakersy wyglądają tak (patrz zdjęcie) i składają się z...:

  • Górna - syntetyczna siatka wykonana z tkaniny lub skóry, zapewniająca wentylację, dopasowanie i ochronę przed środowiskiem zewnętrznym;
  • podeszwy (podeszwa środkowa / podeszwa) - zapewniają amortyzację i stabilność stopy;
  • obcasy;
  • dział pod palcami (Toe Box).

Przyjrzyjmy się szczegółom trampek w bardziej szczegółowy i szczegółowy sposób.

Cechy "góry" to obecność takich elementów jak:

  • Toe Box (obszar dla palców) - powinien zapewnić wystarczającą przestrzeń pod palcami i pozwolić nodze zginać się w fazie naporu. Jeśli jest wystarczająco mały, ograniczy ruchliwość mięśni / ścięgien, a ostatecznie doprowadzi do bólu i skurczów stopy;
  • Heel Counter (pięta) - składa się z tworzywa sztucznego lub materiału kompozytowego i służy do wzmocnienia obszaru pięty. Mają różne stopnie sztywności, a ich zadaniem jest maksymalna stabilność stopy i kontrola wszystkich ruchów;
  • Achilles Notch (wycięcie Achillesa) - rowek-kołnierzyk z tyłu pięty. Zapewnia ochronę i bezpieczne zamocowanie najbardziej niezabezpieczonego ścięgna.

W zależności od profilu podeszwy (łuku) są to:

  • proste - cięższe, ale mają dużo wsparcia pod łukiem;
  • zakrzywione - lekkie, ale mniej pomocne;
  • pół zakrzywiona - hybryda dwóch pierwszych, zapewnia lepsze wsparcie.

Wkładka to wyjmowana część buta biegacza, która dodaje poduszkę amortyzującą dla bardziej komfortowego biegania.

Podeszwa środkowa (podeszwa środkowa) - równomiernie rozkłada nacisk na stopę prowadnicy i zapewnia amortyzację.

Podeszwa (podeszwa) - najniższa warstwa butów, która ma bezpośredni kontakt z podłożem.

Zanurzymy się w "technicznych" momentach właściwego wyboru trampków.

Określenie typu pronacji

Praktycznie wszystkie buty do biegania, które można znaleźć na półkach sklepów, są wytwarzane przez producenta na podstawie pronacji stopy osoby. Pronacja jest normalnym naturalnym ruchem stawu, który pozwala zmiękczyć obciążenie uderzeniowe na powierzchni podczas biegu lub chodzenia. Rodzaj twojej pronacji określa się, umieszczając stopę na poziomym podparciu.

Aby określić pronację stopy, będziesz potrzebował trochę naMokro, ponieważ jedyny test dostępny dla domu nazywa się "mokrą nogą". Więc postępuj w następujący sposób.

Zbieramy się do małej (średniej głębokości) wanny z wodą, tam obniżamy nogę. Najpierw znajdujemy powierzchnię, która może z łatwością wyświetlić nasz odcisk palca. Może to być brązowa papierowa torba lub zwykła kartka papieru. Jeśli chcesz uchwycić stopę dla potomków, możesz bezpiecznie zabrać cement, jasny ślad do ciebie jest dokładnie zagwarantowany :).

Następnie połóż stopę na powierzchni arkusza i zostaw na nim swój piękny nadruk. Możesz go zakreślić ołówkiem dla większej przejrzystości. Jeśli nie widać śladu na papierze, zamiast wody można użyć farb (a następnie szybko pod prysznicem i pozwolić, aby szlak pozwolił mu wyschnąć).

Po uzyskaniu "wrażenia" stopy, porównaj ją z poniższym standardem dla rodzajów podeszew (patrz rysunek) i określ, do którego odnoszą się (gdzie występuje większy stopień podobieństwa).

Pierwszy typ to płaski (płaski). Dość powszechny typ we współczesnym społeczeństwie. Jeśli twój odcisk przypomina płaską stopę, to pamiętaj, że masz nadmierną pronację, a kiedy biegniesz, zawsze będzie "blokada" stopy do wewnątrz. Naturalne tłumienie jest upośledzone i wraz z nadwagą płaski może prowadzić do urazów nóg. Rodzaj trampek musi być wybrany z podparciem lub maksymalnym podparciem stopy.

Drugi rodzaj to zwykły skarbiec (średni). Najbardziej optymalny rodzaj pronacji, który pozwala biegaczom nie doświadczać problemów technicznych związanych z uruchomieniem biomechaniki. Typ trampki - stabilność (z nadmierną pronacją - podpierać stopę).

Trzeci typ to wysoki skarbiec (wysoki). Wyróżnia go supinacja (niewystarczająca pronacja). Biegacze odczuwają duży nacisk na goleń. Wpisz trampki - amortyzacja.

Każdy rodzaj pronacji będzie miał własną kategorię trampek.

Kiedy zdecydujesz się na rodzaj skarbca, następnym krokiem jest...

Definicja własnej mechaniki stóp

Pomimo tak zawiłej nazwy, każda osoba ma swoje unikalne cechy tandetnego obuwia. Tj. ktoś "kosolapit", ktoś ma silniejszą piętę, a ktoś ma buta po 2 lata skarpet praktycznie nie zmieniły "fabrycznego" profilu. Aby określić, jaki rodzaj mechaniki nóg masz, wystarczy usunąć but, aby przyjrzeć się fizycznemu zużyciu jego dolnej części i skorelować go z następującymi danymi:

  • Underpronation (słaba pronacja / supinacja);

Podczas chodzenia, stopy poruszają się lekko na zewnątrz. Biegacz jest odpychany w przeważającej części przez małe palce zewnętrznej strony stopy. Jeśli łuk stopy osoby jest wysoki, to z reguły ma zaniżoną pozycję. Obserwuje się nadmierne zużycie obu zewnętrznych krawędzi podeszwy. Optymalna wersja obuwia jest neutralna.

  • Neutralna Pronacja (neutralna pronacja);

Podczas ruchu stopa znajduje się w stałym kontakcie z podłożem. Biegacz jest odpychany przez większy obszar przedniej części stopy. Najczęściej w normalnym łuku obserwuje się ten typ pronacji. Buty mają jednolite zużycie na całej powierzchni, bez żadnych wyraźnych stref. Neutralna pronacja odpowiada temu samemu rodzajowi obuwia.

  • Łagodny Overpronation (miękka nadmierna pronacja);

Stopa styka się z ziemią, podczas gdy chodzenie / bieganie sportowca jest popychane od wewnątrz kciukami. Zazwyczaj ten typ pronacji będzie miał osobę z normalnym łukiem stopy. Obuwie ma umiarkowane zużycie wewnątrz podeszwy i pod kciukiem. Rodzaj trampek - model stabilizujący.

  • Ciężkie Overpronation;

Noga "grabi" wewnątrz (pochylanie), a biegacz jest popychany kciukiem po wewnętrznej stronie stopy. Najczęściej "płaskie stopy" to poważna pronacja. Obuwie takiego właściciela ma znaczne zużycie wewnątrz podeszwy, które może rozciągać się na całej długości. Najlepszym wariantem obuwia może być rodzaj kontroli ruchu, który połączy zwiększoną stabilność z amortyzacją.

Aby jakoś to naprawić i doprowadzić do wspólnego mianownika, użyj poniższej tabeli.

Teraz przyjrzyjmy się bliżej kategoriom tenisówek.

Numer kategorii 1. Stabilność.

Ta kategoria jest najczęstsza wśród biegaczy, ponieważ większość z nich ma normalny łuk stopy. Jest również idealny dla osób o małym stopniu pronacji. Same stopy sportowców normalnie postrzegają i rozkładają obciążenie uderzenia bez potrzeby sztucznego tłumienia.

Numer kategorii 2. Amortyzacja.

Wysoki łuk stopy o niewystarczającej pronacji, to docelowi odbiorcy tej kategorii. Buty mogą kompensować niewystarczającą naturalną amortyzację stopy i zmniejszać obciążenie uderzeń na przeguby podczas biegu.

Kategoria numer 3. Wsparcie.

Ten but jest idealny do płaskich stóp. Ponieważ istnieje silna blokada stopy do wewnątrz, to nie zapewnia naturalnego sposobu zapewnienia amortyzacji wstrząsów i absorpcji wstrząsów. Tutaj na pomoc przychodzą buty, które pozwalają stworzyć pewne wsparcie od "przeszkody" wewnętrznej stopy i przywracając naturalne mechanizmy amortyzacji.

Kategoria numer 4. Off-road.

Można powiedzieć, że ta kategoria butów z kategorii "czołgi nie boją się". Dzięki swoim cechom konstrukcyjnym (wodoodporny wierzch, wzmocniona podeszwa itp.) Pozwala spokojnie uwzględnić wszystkie funkcje jazdy w trudnym terenie.

Kategoria nr 5. Maraton.

Kategoria przeznaczona wyłącznie dla doświadczonych biegaczy. Aby kupić ten typ butów, trzeba "wietrzić" nie tuzin kilometrów i dobrze rozwinąć układ mięśniowo-szkieletowy i mięśnie nóg. Praktycznie nie ma wsparcia i niski poziom amortyzacji. Ważna uwaga - waga biegacza nie powinna przekraczać 65 kg. Jeśli wszystkie wymagania są spełnione - to jest twój typ.

Oczywiście, istnieje cały samochód i mały wózek kategorii butów do biegania (a każdy producent ma często własne nazwy i władcy). Ogólnie jednak przedstawione kategorie jasno określają, w jaki sposób wybierać buty do biegania.

Uwaga:

Ponieważ jest to raczej artykuł "techniczny", wtedy nie będziemy rozważać konkretnych producentów i kategorii ich obuwia. To poświęcimy osobny pełnowartościowy artykuł.

A więc chodźmy dalej.

Lista kontrolna: jak wybrać buty do biegania. + Tajne narzędzie do automatyzacji z wyboru.

Tak więc doszliśmy do kulminacji tego artykułu. Nie będziemy rozmawiać przez długi czas, ale od razu rozważymy konkretną listę kontrolną, która pomoże ci w wyborze.

  • Nie daj się zwieść wysokiej cenie i pięknemu sklepowi;

Zazwyczaj kupuje drogie buty w sklepach, płacisz nie tylko za swoich gadżetów technologicznych (koronek ciężkich, podeszwy i materiałów kompozytowych, itp), ale nadal płacić czynsz marka sklepu i takie tam.

Taniej jest kupować buty hurtowo lub przez Internet. Znajdź model, który Ci się podobał w sklepie twojego miasta, zapisz z niego całą antropometrię i kup go odważnie, ale już w 1.5 razy tańsze w globalnej sieci. Jeśli nie ma specjalnych sklepów w mieście, odwiedź dowolną działającą sekcję. Zazwyczaj trenerzy kupują tenisówki dla swoich podopiecznych. Poproś ich o zapewnienie usługi i "pritababanit" odpowiedniego modelu.

  • Wybierz tylko znane "działające marki";

Konieczne jest zawężenie kręgu wnioskodawców-producentów do 2-3 marki i pozostaw tylko: Asics, Mizuno, Newton.

  • Określ wysokość skarbca i poziom pronacji;

Użyj "testu na mokro" i stwórz formę stopy, aby natychmiast usunąć niepotrzebne modele.

  • Zdecyduj o masie ciała i sposobie biegania;

Jeśli twoja waga przekracza 70 kg, następnie pomyśl o modelach ze wzmocnionymi podeszwami z bardziej wytrzymałych materiałów, w przeciwnym razie możesz po prostu nacisnąć piętę. Jeśli trafisz na skarpetę - wybierz trampki z amortyzacją na całej długości podeszwy. Biegnij "od pięty" - szukaj butów z wyraźną amortyzacją pięty.

Rozmiar ma znaczenie. Najlepiej kupić sneakersy na podłodze / jeden rozmiar większy niż codzienne buty.

Zakładając trampki, postaw stopę na podłodze i naciśnij piętę. Linia zagięcia powinna ściśle pasować do linii twojej stopy. Jeśli tak nie jest, lub jeśli podeszwa jest zgięta mocno, spowoduje to obrażenia podczas biegu.

Zastanów się, gdzie możesz robić jogging: park / las - nierówny teren; asfalt - styl miejski; specjalna powłoka podkładowa; wykładziny podłogowe. Teraz trampki są dobrze podzielone według rodzaju powłoki.

W oparciu o te zasady można łatwo znaleźć odpowiednie buty do biegania.

Tak więc nasz artykuł dochodzi do logicznego zakończenia, jednak w końcu przygotowałem dla ciebie coś pysznego :).

Wiele osób może uznać za dość trudne i pracochłonne dysponowanie takim ręcznym mechanizmem wyboru pewnego rodzaju "treningu". Dlatego szczególnie dla "leniwych" istnieje specjalna usługa, która pozwala w czasie rzeczywistym określić wybór obuwia. Wystarczy "wyciągnąć" kilka przycisków, dzięki czemu otrzymasz pełną listę zalecanych modeli.

Usługa nazywa się "Precyzyjne dopasowanie online". Uwzględnia podstawowe parametry poszczególnych biegacza (wzrost, waga, zatrzymuje produkcyjne, itp), oraz na podstawie jego inteligencji podnosi idealne buty dla Ciebie. W rzeczywistości wybór jest dość prosty, przechodzisz do samej usługi, ustawiasz parametry i czytasz wyniki.

Oczywiście, automatyczny wybór o wiele łatwiejsze i oszczędza dużo czasu, ale czysto moje zalecenie - obsługuje jeszcze lepiej, szczególnie jeśli kupujesz po raz pierwszy. Dlatego pamiętaj, że są dwa sposoby, i obydwaj radzą sobie bardzo dobrze z powierzonym im zadaniem.

No cóż, podsumujmy.

Posłowie

Dziś naprawdę pracowaliśmy nad chwałą i poznaliśmy wszystkie "techniczne" momenty odpowiedzi na pytanie - jak wybrać sneakersy do biegania? W kolejnych artykułach przeanalizujemy czysto praktyczne chipy - specjalnie dla producentów obuwia do biegania. Dlatego nie zgadzamy się daleko, subskrybujemy aktualizacje i śledzimy przydatne informacje.

Na tym się żegnam, udane zakupy i nowe spotkania!

PS. Nie zapomnij o formie komentarzy i wypisz się pytań duchowych!

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Dzień dobry, dziś będziemy trenować jogging!

Na początek nie wszystkie buty sportowe nadają się do tego. Keds na przykład nie pasuje, tak jak tenisówki do koszykówki, tenisa, chodzenia itp. Nie są odpowiednie. Każdy sport oznacza konkretny ładunek, a najbardziej dla niej ważne, aby zrekompensować przygotowany sportowiec nie doznają kontuzji.

Istnieją buty zaprojektowane specjalnie do biegania - buty do biegania i kolce, zmniejszają ryzyko obrażeń i pomagają osiągnąć dobre wyniki. Nie będziemy rozmawiać o skokach w tym artykule, mają własną orientację i dla początkujących biegaczy nie pasują, rozważmy tenisówki.

Istnieje kilka typowych cech dla butów do biegów narciarskich:

1) Bieganie tenisówek (z wyjątkiem niektórych specjalnych modeli) musi mieć amortyzację. Powinien znajdować się w części pięty podeszwy, jak to ma miejsce w skarpetce. Wszyscy producenci wysokiej jakości butów do biegania wskazują na obecność i położenie amortyzatorów.

2) Podeszwa i góra tenisówki muszą być elastyczne i miękkie w przedniej części.

3) Na podeszwie znajdują się wstawki z gumy odpornej na ścieranie. Najczęściej są one zlokalizowane w części piętowej i na zewnątrz skarpety skarpetki, która stanowi główny ładunek.

4) Trampki do biegania nigdy nie są wykonane ze skóry lub innych słabo oddychających materiałów.

5) Sztywne elementy górnego tenisówki są dozwolone tylko w części piętowej. Ale nie powinny stykać się ze stopą, ocierać się i ściskać ścięgna Achillesa.

6) Sznurowanie powinno idealnie leżeć na tenisówce asymetrycznie, bliżej wewnętrznej strony stopy.

7) Lepiej jest, jeśli sznurówki nie są połączone pojedynczym sztywnym prętem. Powinny mieć możliwość przesunięcia, tak aby trampki mogły być mocniej naciągnięte na nogę. Jednak nie musi tak być.

8) Wkładka powinna być wyjmowana, aby w razie konieczności można ją było wymienić na ortopedyczną.

9) Waga butów nie powinna przekraczać 400 gr.

Ale to nie wszystko. Fakt, że tenisówki są w zasadzie odpowiednie do biegania, nie oznacza, że ​​są one dobre dla Ciebie. Jest kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę.

Męskie i damskie tenisówki różnią się nie tylko kolorem. Stopa kobiety jest bardziej wymagająca na obuwiu, więc można zastosować dodatkowe technologie i inne materiały. Główne różnice w obuwie damskie:

1) Proporcje żeńskiej stopy są przeciętnie różne od proporcji samca, co oznacza, że ​​but jest inny. Kobiece buty węższe

2) Obcas butów damskich ma dodatkową wysokość, zmniejszając ryzyko uszkodzenia ścięgna Achillesa

3) Kobiety ważą mniej niż mężczyźni, więc deprecjacja obuwia jest bardziej miękka niż u mężczyzn

Wyjątkiem od tych zasad jest z zasady konkurencyjne buty, które nie mają poważnych konstruktywnych rozwiązań i technologii, ale nie nadają się do długich treningów.

Pronacja, supinacja i wysokość łuku stopy

Jeśli nie znasz tych pojęć, możesz o nich przeczytać w pronacji artykułu i supinacji. Tutaj chciałbym zauważyć, że przy wyborze trampek, stopień pronacji i wysokość łuku stopy jest jedną z decydujących wartości - parametr ten bezpośrednio wpływa na prawdopodobieństwo zranienia. Osoby z nadmierną pronacją i niskim sklepieniem powinny wybrać trampki z supinatorem (ochrona przed nadmierną pronacją), co zwiększy amortyzację i uratuje kolana. Podczas gdy hipoproniści noszą je całkowicie przeciwwskazanie, zwiększa to prawdopodobieństwo schowania nogi.

Szeroka i wąska stopa, rozmiar buta

Szerokość buta w ogólności zależy od producenta. Na przykład Asiks tradycyjnie ma wąskie buty, Sikoni i Brooks mają szerokie, a Mizuno wąskie w pięcie i szerokie w skarpetce. Podczas zakładania butów zwracaj uwagę na to, jak siedzą na stopie - trampki powinny ściśle przylegać do stopy, ale jednocześnie nigdzie nie naciskaj. Zawsze sznuruj trampki zaczynając od dolnych zawiasów, aby jak najmocniej osadzić je na nodze.

Rozmiar obuwia powinien być tak dobrany, aby kciuk nie dostał się do skarpetki co najmniej 3 milimetrów. Wynika to z faktu, że po uruchomieniu stop zwiększa swój rozmiar i jeśli wziąłeś buty dokładnie w rozmiarze, bieganie może uszkodzić gwóźdź. Z tego samego powodu, buty sportowe lepiej mierzyć wieczorem, gdy stopa rośnie z codziennego obciążenia. Aby spróbować, należy nosić swoje skarpetki do biegania i mieć wkładki ortopedyczne ze sobą, jeśli ich używasz.

Niektóre typy trampek są małe. Najczęściej jest to buty konkurencyjne.

Rodzaj treningu i waga zawodnika

Prawidłowość tutaj jest prosta, im większa twoja waga, im dłuższa odległość i gorzej trening mięśni i więzadeł, tym bardziej pożądana amortyzacja i wsparcie. Które (w jakich częściach sneaker) - zależy od budowy stopy, biomechaniki i techniki biegania.

Różnica w wysokości podeszwy od pięty po palce i technikę biegania

Wartość spadku dobierana jest w zależności od techniki ustawiania stopy podczas pracy. Zazwyczaj są trzy rodzaje biegania: inscenizacja na pięcie i ustawienie na środku lub przedniej części stopy. Podczas biegu na pięcie robi się to wyżej i zazwyczaj w pięcie następuje przyzwoita amortyzacja, aby zmniejszyć do minimum ryzyko kontuzji kolana. Podczas biegania po środku lub przed stopą podeszwa jest bardziej płaska, a tłumienie znajduje się głównie z przodu.

Tak jak napisano powyżej, wyższy obcas zmniejsza ryzyko urazu ścięgna Achillesa.

Istnieje opinia, że ​​różnica może wpływać na technikę biegu i ją zmieniać. Jesteśmy sceptycznie nastawieni do tego stwierdzenia. Upadek może trochę pomóc lub nieco uniemożliwić prowadzenie techniki, ale nigdy ta interwencja nie będzie tak silna, że ​​technika się zmieni.

Letnie i konkurencyjne trampki są łatwe i oddychające, łatwo się zamoczą. Trampki zimowe i jesienno -iosenne wykonane są z gęstszych materiałów, które nie moczą i nie utrzymują ciepła lepiej.

Wbrew nadziejom wielu osób, nie ma trampek dobrze wentylowanych i nie mokrych. Nawet tkanka gortex, zaprojektowana, aby rozwiązać ten problem, nie zawsze radzi sobie z nią.

Z osłony, na której biegniemy, podeszwa buta zależy przede wszystkim. Do biegania na bieżniach, asfalcie i innych twardych powierzchniach wystarczy równa miękka podeszwa. W przypadku ścieżek glebowych i podobnych, bardziej miękkich gleb, podeszwa jest sztywniejsza, a ochraniacz staje się głębszy w celu poprawy wydajności. Bieganie przez las i przy złej pogodzie wymaga jeszcze większego bieżnika, a czasem żelaznych szpikulców, aby nie poślizgnąć się na pniach zwalonych drzew, lodu itp. Podeszwy te są jeszcze bardziej sztywne, aby chronić nogę sportowca przed wszelkiego rodzaju ostrymi kamieniami i przeszkodami.

Oprócz podeszwy, w butach terenowych, często występuje boczne podparcie, które chroni nogę przed zwichrowaniem, a gęstsza siatka jest umieszczona, co jest trudniejsze do uszkodzenia.

Rozróżnienie marek obserwuje się nie tylko w klockach. Technologie każdej marki są różne i chociaż wszystkie są do siebie podobne, wciąż mają różnice. Tak więc Asics używa do żelu do żelowania, saikoni i potoków, pianki i mizuno - plastikowego talerza. Wszystkie wykonują tę samą funkcję, ale zachowują się nieco inaczej, więc lepiej wypróbować kilka opcji i wybrać najbardziej wygodne.

Ponadto niektóre marki mają swój własny kierunek. Na przykład salomon koncentruje się głównie na niecierpliwości.

Większość rozważanych charakterystyk może i powinna być określona niezależnie, jednak stopień pronacji i płaskostopia, a także niuanse techniki, powinny być lepiej określone za pomocą specjalnego wyposażenia. Można to zrobić, przechodząc test w Laboratorium Bieżącym.

Jak wybrać buty do biegania

Jednym z najczęstszych pytań początkujących biegaczy jest "jak wybrać buty do biegania?" Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste. Asortyment butów w sklepach jest ogromny. Czołowi producenci corocznie uzupełniają ofertę modeli o ogromną liczbę nowych produktów. Co jest tak skomplikowane: przyszedłem, zobaczyłem, przymierzyłem i kupiłem.

Co to jest wszystko do wyboru. =)

Ale częściej sytuacja wygląda tak: idziesz do sklepu, zbliżasz się do półki z butami sportowymi, znajdujesz modele do biegania i...

I wiesz, że twoje oczy uciekają z asortymentu. Zadzwoń do konsultanta. On radośnie kręci piękne terminy i zapamiętane frazy, z równym entuzjazmem, opisując każdy model. Jednocześnie nie przypomina on zdalnie biegacza-maratończyka. Nic dziwnego, że jesteś całkowicie zaplątany i gotowy spędzić resztę dnia, aby zmierzyć cały asortyment modeli. Postaramy się Ci pomóc.

Producenci

Zaufaj zaufanym markom i markom. Tanie trampki nie tylko szybko tracą kształt, ale mogą prowadzić do obrażeń i poważnych problemów ze stawami. Odwiedź wyspecjalizowany sklep sportowy.

Znakomite buty są produkowane przez Nike, Adidas. Istnieją dobre modele dla Reebok i New Balance. Wśród biegaczy fanów są bardzo popularne buty do biegania ASICS Gel. Ale są to tylko punkty wspólne. Oczywiście przy wyborze butów do biegów biegowych kluczowe znaczenie ma twój osobisty gust i wyczucie w momencie dopasowania.

Wygląd i materiały

Idealne połączenie to odpowiednie połączenie skóry i tekstyliów. Skóra utrzymuje kształt buta, a tkanina sprzyja lepszej wentylacji, usuwa wilgoć i ciepło. Skórzana "rama" powinna być umiarkowanie sztywna, aby wytrzymać długotrwałe odkształcenia.

Zwróć uwagę na połączenia górnej i podeszwy. Dobre buty do biegania nie powinny być szyte, lecz klejone. Połączenie jest schludne i trwałe. Ślady kleju wskazują na niską jakość produktu. Zegnij but na pół - jeśli zauważysz części lewej podeszwy (szczególnie w obszarze kciuka i małego palca), natychmiast upuść tę parę: to będzie pełzać przez kilka przebiegów. Dobrze, jeśli podeszwa jest wykonana z lekkiego porowatego materiału, który pełni funkcję amortyzatora.

Wkładka powinna być wystarczająco gęsta, najlepiej zdejmowana, wykonana z oddychającego materiału. Zapewni to wygodę mycia i wygodną wymianę wilgoci.

"Smukłość" nie szkodzi trampkom

Dobre buty do biegania są lekkie - modelki nie przekraczają 200, buty męskie mają po 250 gramów. Im większa waga obuwia, tym większe obciążenie kostki i stawów kolanowych, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia problemów i urazów. Dlatego tutaj złota zasada "im łatwiej, tym lepiej".

To prawda, że ​​istnieje mała dygresja: zdecydowanie nie zalecamy, aby nowi klienci kupowali profesjonalne lekkie trampki maratońskie do biegania z dużą prędkością. Są naprawdę dużo lżejsze od standardowych modeli, ALE!

Po pierwsze, jeśli osłona, na której musisz biegać, jest daleka od ideału, to każdy kamień na drodze w takich "klapkach" jest odczuwalny, tak jakbyś biegł w jednej skarpetce. Po drugie, cienka podeszwa jest gorsza sprężystość, a to znowu jest ryzyko dla stawów. Dlatego pozostaw "maratonom" zawodowym sportowcom i dobrze wyszkolonym biegaczom. Aby rozpocząć pierwsze kroki w uprawianiu sportów, wybierz najlżejsze buty do biegania.

Dobra podeszwa ochronna ochroni Cię przed obrażeniami

Podeszwa musi spełniać kilka wymagań jednocześnie:

  1. Bądź wystarczająco sztywny, ale dobrze jest zginać się w środku;
  2. Nie być grubsze niż 10 mm z przodu i 20-25 mm pod piętą. Cała reszta - nadmierna waga i słaba stabilność trampek.
  3. Na dziobie podeszwa powinna płynnie poruszać się w górę, wznosząc się nie mniej niż 5 mm od płaszczyzny.
  4. Pod stawami palców podeszwa musi być płaska i gęsta, aby stać na powierzchni.

Zwróć szczególną uwagę na powłokę. Na lekkiej porowatej warstwie w dobrych tenisówkach producenci często dodają warstwę wytrzymałego materiału, która zetknie się z asfaltem. Wzór bieżnika nie powinien być zbyt gładki, aby nie spadł na wzniesienie, mokry grunt lub asfalt. Ale agresywny obrońca do biegania w warunkach miejskich jest bezużyteczny. Wystarczająca głębokość 1-1,5 mm.

Czasami pod piętą w podeszwie producenci wykonują otwory wentylacyjne lub wkładki żelowe dla lepszej amortyzacji. Ta opcja jest również do przyjęcia, w każdym razie twoje stawy w czasie lądowania będą lepiej chronione przed nieuniknionymi uderzeniami.

Stabilność i komfort

Sprawdź, czy tenisówki są wystarczająco stabilne: przymierz je, wskocz na piętach, na proste nogi, chodź, a nawet biegnij po miejscu na twardej powierzchni. Palce mogą być lekko nachylone, ale pięta powinna stać idealnie równo.

Bardzo ważne jest, aby wybrać buty do dopasowania. Trampki nie muszą swobodnie wieszać ani zaciskać nóg, w przeciwnym razie nie można uniknąć zniekształceń. Idealna opcja - ciasny krój, uczucie, że nogę "wyhoduje" w tenisówce. Nie podkręcaj butów zbyt ciasno lub luźno: kostka ci nie wybacza. Wewnątrz górnej części kości piętowej powinny znajdować się małe klocki. Będą ciasno trzymać piętę i chronić ścięgno Achillesa przed obrażeniami.

Skarpety - ważny szczegół

Trochę wracam z głównego tematu i rozmawiam o skarpetkach, ponieważ one również zależą od komfortu podczas biegu.

Podczas joggingu lepiej nosić specjalne sportowe skarpetki. Wyróżniają się one pogrubieniem w obszarze pięty, palców i bocznej powierzchni stopy. Takie skarpetki przyczyniają się do lepszej amortyzacji i są mniej podatne na zużycie. Są wykonane ze specjalnych oddychających materiałów, które chronią stopę przed przegrzaniem i nadmiernym poceniem.

Dbanie o buty do biegania

Jeśli już kupiłeś sobie parę doskonałych butów do biegania, gratulacje! Czy chcesz, żeby trwały dłużej? Następnie wykonaj kilka prostych zasad:

  • pamiętaj, że to buty do biegania, więc nie wchodź do nich codziennie, nie graj w piłkę nożną. Używaj ich tylko zgodnie z ich przeznaczeniem - biegnij!
  • natychmiast po joggingu zmyć z nich brud i kurz. Raz w tygodniu wytrzyj skórzane części górnej specjalnymi produktami do pielęgnacji.
  • Nie pozwól, aby grudki brudu wyschły na wierzchu tkaniny - to szybko zniszczy materiał.
  • Wysuszyć mokre buty do biegania w temperaturze pokojowej z dala od urządzeń grzewczych lub użyć specjalnych suszarek, które zachowują kształt buta.

Teraz już wiesz, jak wybrać buty do biegania. I szczerze pragniemy, abyś znalazł swoją idealną parę... butów sportowych tak szybko, jak to możliwe!

Jak wybrać buty do biegania

1 kwietnia 2015 o 17:26

Wioska uruchamia nową sekcję, w której co dwa tygodnie będziemy pytać ekspertów, jak dbać o określone elementy garderoby lub wybrać właściwe rzeczy.

W nowym wydaniu - kilka wskazówek, jak wybrać odpowiednie buty do biegania, od zespołu Nike.

Najpierw musisz określić swój typ pronacji (sposób ustawienia zewnętrznej części stopy podczas chodzenia i biegania), czyli analiza biomechaniki stopy. Odbywa się to za pomocą analizy - chód-nagrywania filmu na bieżni, która pozwala ocenić specjaliści nogi pozowanie podczas pracy, określić typ pronacji i zalecić odpowiedni model butów do biegania. Takiego testu można dokonać w niektórych klubach fitness lub sklepie Nike w Atrium.

- Kiedy nadmierna pronacja, często spotykane u osób o niskich łukach lub płaskich stopach, stopa jest ułożona w stosy, dzięki czemu jest stabilizowana za pomocą tenisówki. W tym celu nadają się modele biegowe ze sztywnym mocowaniem pięty i elastyczną wewnętrzną częścią podeszwy.

- Drugi rodzaj pronacji - niewystarczająca pronacja lub supinacja, co jest rzadkie i typowe dla osób z wysokim łukiem stopy.

- I wreszcie, normalna pronacja jest uważany za stopę w środku nie więcej niż 15%. W takim przypadku byłoby wystarczająco obuwia sportowego dobre C amortyzacja elastycznej zapobiega przerastają podeszwa stopy i równomiernie rozkłada obciążenie działa na twardych powierzchni nie poszkodowanym stawów.

Równie ważne jest określenie prawidłowego rozmiaru. Warto zastanowić się nad długością stopy i podjazdem. Wypróbuj lepiej sneakersy wieczorem, gdy stopa jest nieco powiększona. Zazwyczaj buty do biegania wybierane są o połowę mniej niż zwykłe buty. Kiedy w strefie palców pozostało około pięciu milimetrów, szanse na zdobywanie odcisków, tarcia, palców lub obrażeń paznokci są znacznie mniejsze. W przeciwieństwie do tego obcas powinien zostać unieruchomiony, a powierzchnia obuwia ściśle przylega do stopy.

Ważne jest zdefiniowanie celu dla siebie: biegać maratonem, uczyć się biegać szybko lub iść na poranny bieg w parku. Po zaplanowaniu celu powinieneś skonsultować się z profesjonalnym trenerem, który można znaleźć w każdym działającym klubie. Powie Ci, jak prawidłowo oddychać, jak się ubierać i pomóc wybrać buty w zależności od celu i charakterystyki biegu.

Do uruchomienia na asfalcie każdy model z linii amortyzacji, najważniejsze przy wyborze - kierując się wynikami analizy biomechaniki stóp (analiza GAIT).

Dla tych, którzy biegają w trudnym terenie (w parkach, w lesie) potrzebujesz trampek z dobrą przyczepnością, niezawodnym mocowaniem i ochroną przed zanieczyszczeniami. Uruchamianie na nich asfaltu jest niemożliwe, ponieważ twarda powłoka szybko usuwa specjalną ulgę podeszwy.

Oddzielnie można wyróżnić modele na duże odległości, tak zwane maratony. Są to lekkie, elastyczne trampki z cienką podeszwą i minimalną różnicą wysokości między palcami i pięty. Ta opcja jest zwykle wybierana przez doświadczonych biegaczy, biorąc pod uwagę biomechanikę stopy i jej wagę.

Trampki zużywają się szybciej przy częstym używaniu lub niewłaściwej obsłudze: na przykład mogą stać się kruche, jeśli zostaną umyte w samochodzie i wysuszone na gorącej baterii (jak prawidłowo czyścić i myć trampki, już powiedzieliśmy. - Uwaga. Ed.).

Zmiana sneakersów następuje po ich znacznym zniszczeniu i nie są już odczuwalne na nodze tak komfortowo, jak wcześniej. Konieczne jest zapewnienie, że podeszwa nie zostanie usunięta, a przyczepność do powierzchni i amortyzacja pozostaną idealne.

Aby zmaksymalizować żywotność trampek, można podjąć właściwą opiekę: Czysty brud z obuwia gąbką i wodą (można dodać specjalny szampon), i suchym w temperaturze pokojowej, usunięcie wkładki i należy wysuszyć po deszczu (można wypełnić papier buty, jak to zrobić nasze babcie).

Jak wybrać buty do biegania na asfalcie i trudnym terenie - recenzje ekspertów

Bieganie jest najpopularniejszym rodzajem treningu. Wszyscy biegają: mężczyźni, kobiety i dzieci. Aby jednak zajęcia były przydatne i nie szkodziły nogom, konieczne jest dobranie odpowiednich butów sportowych. Keds i uniwersalne tenisówki nie są tutaj odpowiednie - potrzebujesz specjalnych modeli, które uwzględniają wagę, płeć, położenie stóp, a nawet technikę biegania.

Najlepsi producenci trampek - jaką wybrać firmę

Buty sportowe powinny być wybierane spośród władców znanych producentów. I nie tylko dlatego, że solidne firmy cenią sobie reputację i monitorują jakość swoich produktów. Poważne marki same angażują się w rozwój obuwia, badają obciążenia, jakie sportowcy doświadczają podczas zajęć, a nawet tworzą nowe materiały do ​​produkcji obuwia.

Ci, którzy poważnie angażują się w bieganie i potrzebują wygodnego, ergonomicznego obuwia, warto szukać własnej pary w linii następujących firm:

W artykule najlepsze modele obuwia do biegania zostały szczegółowo omówione przez produkty tych i innych znanych producentów. Ale w przypadku butów sportowych wybór powinien być oparty również na indywidualnych cechach danej osoby. Dlatego przeczytaj zalecenia ekspertów, że zakup był naprawdę udany.

Cechy butów do biegów narciarskich

Trampki do biegania mają wiele różnic w porównaniu z innymi typami obuwia sportowego. Dotyczy to nie tylko rasy, ale również właściwości użytych materiałów:

1. Góra - miękka i elastyczna, z minimalną liczbą szwów. Często ma wstawki z siatki wykonane z przędzy nylonowej lub poliestrowej.

2. Oparcie z twardym wzmocnieniem dla niezawodnego mocowania pięty i nacięcia, które zmniejsza nacisk na ścięgno Achillesa.

3. Pokrycie to rodzaj "obroży" do kostek. Miękki i gęsty, dobrze stabilizuje stopę i zapobiega otarciom.

4. Interspore "rozprasza" punktowe ładunki uderzeniowe, pełniąc funkcje swoistych armopoyas.

5. Podeszwa sama z obowiązkowym pogrubieniem na pięcie i rozdartym palcem. Wykonany jest z miękkich i elastycznych, ale mocnych materiałów, zapewniających dobrą przyczepność do powierzchni.

Inne elementy obuwia (język, sznurowanie) nie różnią się zasadniczo. Podobnie jak wkładka, chociaż może być wymienna, nieusuwalna lub nawet "efekt pamięci".

Rodzaje butów do biegania

Przed przystąpieniem do przeglądu głównych typów butów do biegania rozważmy klasyfikację wspólną dla wszystkich modeli.

Przede wszystkim tenisówki są wybierane na podstawie płci. Mężczyźni i kobiety mają różną budowę stopy i stosunek masy ciała do jej powierzchni, z powodu której nacisk na podeszwy przedstawicieli obu płci będzie inny.

Jeśli nie dotkniesz kwestii projektowania, charakterystyczne cechy męskich butów do biegania to:

1. Bardziej wyraźna amortyzacja.

2. Szeroki but.

3. Mniejszy wzrost w obszarze pięty.

Trampki damskie mają niższy stopień deprecjacji, ponieważ sportowcy są zwykle lżejsi niż mężczyźni. I aby utrzymać ścięgno Achillesa, pięta na takie modele podnosi się nieco wyżej.

Ponadto buty sportowe są podzielone na podgatunki w zależności od powierzchni bieżnej. Istnieją trzy grupy trampek:

1. Do jazdy po asfalcie.

2. Do siłowni i wyposażonych bieżni.

3. Do jazdy po nierównym terenie.

Lepiej używać trampek zgodnie z ich przeznaczeniem - więc będą trwać dłużej, a właściciel będzie o wiele wygodniejszy.

Rozdzielanie według pory roku

Lato

Letnie trampki są wykonane z najlżejszych materiałów. Podeszwa to pianka lub silikon, wierzch wykonany jest głównie z siateczki. W takich butach nogi "oddychają dobrze", a same tenisówki mają niską wagę (do 500 gramów pary). Mogą biegać nie tylko po ulicy w ciepłe dni, ale na siłowni przez cały rok.

Zima

Trampki zimowe są zawsze gęstsze i mogą ważyć do 800 g. Idealną opcją jest materiał membrany typu Gore-tex z górnym podgrzewaczem. Podeszwa tutaj jest grubsza, wykonana ze spienionego polistyrenu, chroniąc stopy przed zimnem i wilgocią. Modele zimowe są często uzupełniane kolcami - zdejmowanymi lub odlewanymi. Jedyną wadą izolowanych tenisówek jest to, że nogi w nich nie "oddychają" wcale, a nawet Gore-tex nie rozwiązuje tego problemu.

Międzysezonowe

Modele międzysezonowe są czymś pomiędzy zimą a latem. Nie zamoczyć, mieć gęstą podeszwę, a jednocześnie jest jakaś wentylacja.

Szkolenie

Nadaje się dla profesjonalnych sportowców i fanów. Takie modele mają dobrą amortyzację oraz nieznacznie zwiększoną masę: parę adidasów, uchwyt na 250-400 Wytrzymała podeszwa idealnie rozprowadza nacisk stopy, a górna jest wykonana z Fluid Fit technologii sieci polimerowej.

Te trampki są wygodniejsze i bezpieczniejsze, ale na mistrzostwa nie pasują ze względu na ich dużą wagę. Ponadto, ich podeszwa jest przeznaczona do asfaltu zewnętrznego, a nie do gumowanej powłoki stadionu.

Zalety:

  • Niezawodne wsparcie i ochrona stopy;
  • Dobra amortyzacja;
  • Miękka, ale odporna na zużycie podeszwa;
  • Wentylacja nóg dzięki wierzchowi z siatki.

Wady:

Do zawodów

To jest wybór profesjonalistów. Z reguły takie trampki są prawie dwa razy lżejsze niż modele treningowe (około 200-250 g), co pozwala rozwinąć maksymalną prędkość na odległość. Tutaj podeszwa jest cieńsza i bardziej elastyczna, a także ma lepszą przyczepność na bieżni. Trampeniści do zawodów w lekkiej atletyce mają bardzo ścisłą przyczepność kostki, co nie zawsze jest wygodne, ale skuteczne w utrzymaniu prędkości biegacza. Ale prawie nie ma deprecjacji, więc przy częstym treningu takie buty nie są dobre.

Zalety:

  • Minimalna waga;
  • Pozwól sportowcom rozwinąć dużą prędkość;
  • Idealny chwyt podeszwy z powierzchnią;
  • Mocna fiksacja na nodze.

Wady:

  • Nadaje się tylko dla profesjonalnych sportowców;
  • Krótkotrwały.

Do biegania w terenie

Jest to specjalny model dla fanów, którzy wybierają się na off-road. Takie buty wzrosły do ​​400-500 g wagi ze względu na pewne cechy projektu. Oto wzmocniona, ale stosunkowo elastyczna podeszwa z ochraniaczem i szczelną, wodoodporną górą.

Zalety:

  • Nie zmoknij;
  • Gruba podeszwa z dobrą amortyzacją i ochroną przed kamieniami;
  • Jednolity rozkład masy;
  • Dobra elastyczność pozwala na zejście i wznoszenie;
  • Osłona zapewnia maksymalną przyczepność na podłożu.

Wady:

  • Stosunkowo duża waga;
  • Brak wentylacji.

Opcje sneaker do biegania

Rozmiar

Biegające trampki powinny siedzieć ciasno na stopie i jednocześnie go nie ściskać. Dlatego konieczne jest jak najdokładniejsze dobranie rozmiaru obuwia i zmierzenie go przed zakupem (figura na podeszwie może nie odpowiadać rzeczywistości). Idealne trampki to te, w których duży palec u nogi nie osiąga palca o 3 mm. Szerokość zapasu powinna wynosić około 1,5 mm z każdej strony.

Pronacja

Jest to wskaźnik przeszkody i ugięcia stopy w momencie wstrząsu, kiedy pięta odrywa się od ziemi. Podczas pracy u osób o różnym obciążeniu pronacji obciążenie podeszwy jest rozprowadzane na swój sposób, co oznacza, że ​​należy wybrać podparcie i amortyzację dla budowy stopy.

Określ pronację i wysokość łuku za pomocą najprostszego "testu na mokro". Zmocz gołe stopy i stań na solidnym arkuszu papieru przez minutę. Gdy pojawią się mokre znaki, zakreśl kontur za pomocą pisaka. Między stopą palca i pięty zobaczysz wygięty łuk, a szerokość pozostałego miejsca w najwęższym miejscu blisko tego łuku będzie determinować pronację twojej stopy.

Po operacji pozostaje tylko wybrać odpowiednią opcję:

1. Z płaskimi stopami stopa wchodzi do środka, a na liściu pod łukiem znajduje się szeroki odcisk. W takim przypadku potrzebujesz trampek bez supinatora, w przeciwnym razie po uruchomieniu poczujesz dyskomfort.

2. Bardzo wąski "przesmyk" między stopą palca a piętą jest oznaką supinacji. Twoja stopa ma minimalny kontakt z powierzchnią, co zwiększa obciążenie nóg i wymaga dobrej amortyzacji od trampek. Wewnątrz, dla większego obszaru wsparcia wymagane jest wysokie wsparcie łuku.

3. Przy normalnej pronacji łukowate zagięcie rozciąga się w przybliżeniu na środek stopy. Tutaj, dzięki naturalnej amortyzacji, wszystko jest w porządku, więc nie będzie żadnej specjalnej elastyczności z podeszwy butów.

Stopień amortyzacji

Ten parametr zależy od wagi sportowca i cech odległości, na które on biegnie. W przypadku osób szczupłych szczególnie wzmocniona amortyzacja nie jest konieczna (model średniej lub uproszczonej się zbliża), a pełny jest po prostu konieczny.

Ponadto, pogrubienia i elastyczne wstawki mogą znajdować się w różnych częściach podeszwy:

1. Na czubku - biegnij na krótkie dystanse, a także, jeśli to konieczne, często szarpnij podczas skoków.

2. Na pięcie - na maraton i przebiegi treningowe, kiedy ciężar ciała na podeście cały czas spada na piętach.

Materiał podeszwy

Buty do biegania powinny być odpowiednio zgięte, zwłaszcza jeśli są to modele, w których musisz biegać po ulicy lub na przełaj. Idealnie, buty powinny zginać pod kątem 45 °, ale wiele zależy od materiału podeszwy. Określa również koszt, stopień deprecjacji i "wytrwałość" butów.

Następujące materiały podeszwy są dostępne na rynku:

1. Guma - najczęstsza opcja, ma niski koszt, ale zapewnia doskonałą przyczepność i naprawdę dobrze się zagina.

2. BRS 1000 jest sztywnym kauczukiem syntetycznym, odpornym na ścieranie. Jest zwykle stosowany w poszczególnych częściach podeszwy.

3. Mieszanka gumowa DRC - materiał bez luzu, który nadaje się do wszystkich rodzajów torów.

4. Duralon jest lekką, porowatą gumą, która nie ma wysokiej odporności na zużycie, ale zapewnia doskonałą elastyczność i amortyzację.

Górny materiał

Każdy producent stara się ulepszyć swoje towary z różnych materiałów. Ale najbardziej popularne i wygodne są ich następujące typy:

1. Skóra naturalna - trwała i giętka, ale stopy w skórzanych butach "źle oddychają". To więcej opcji poza sezonem.

2. Skóra syntetyczna - mocniejsza i lżejsza niż naturalna, ale brakuje jej elastyczności.

3. Siatka nylonowa lub PE nie jest głównym, ale najczęściej stosowanym materiałem na letnie trampki i wstawki w lekkich modelach. Charakteryzuje się wystarczającą wytrzymałością i zapewnia optymalną wentylację obuwia.

4. Gore-tex (Gorex) to trójwarstwowy materiał z membraną fluoroplastyczną umieszczoną pomiędzy wierzchnią tkaniną a ocieplającą podszewką. Opcja "zimowa", pozwalająca nogom nie zamarzać, ale jednocześnie zapewniająca minimalną wymianę powietrza.

Jakie sneakersy wybrać

1. Jeśli zdecydowałeś się po prostu pobiegać, wybierz tenisówkę treningową ze zgrubiałą i dobrze wyściełaną piętą. Wstawki z siatki nawet w modelach "jesiennych" sprawią, że sport będzie wygodniejszy.

2. Zawodowi sportowcy, którzy stale biorą udział w zawodach, będą potrzebować dodatkowo lekkiej pary trampek z maksymalnym wzmocnieniem stóp.

3. Dla miłośników joggingu zimowego na ulicy, lepiej wybrać dobry model rozgrzany od Gortex na grubej podeszwie z ochraniaczem i kolcami.

4. Mieszkańcy wsi na peryferiach, a ci, którzy zdecydują się działać głównie drogi gruntowe, musimy buty na średniej masy gęstej, ale bardzo elastyczna podeszwa z zakrzywionym nosem i potężnego protektora. Ponadto będziesz potrzebować dobrej amortyzacji i niezawodnego pokrycia stopy, w przeciwnym razie nie można uniknąć przemieszczenia.

5. Jeśli masz nadwagę, weź tenisówki z maksymalną amortyzacją. Zmniejszysz obciążenie goleni i kolana, ułatwisz pracę stopy, a będziesz mniej zmęczony, co oznacza, że ​​możesz biegać dłużej.

Koszt trampek do biegania

1. Modele treningowe można kupić w granicach 2500-40000 rubli.

2. Profesjonalne buty do biegania konkursów kosztować będą około 10-25 tysięcy.

3. Dla pary zimowej przygotujcie się na co najmniej 5000-10000 rubli.

4. W przybliżeniu ta sama liczba będzie kosztować buty do biegania wzdłuż skrzyżowania, tylko dolny próg tutaj jest ustawiony na 2 tysiące.

Wybierz sneakersy (część 1 z serii artykułów o tym, jak wybrać odpowiednie trampki).

W 1982 roku ukończył MVTU. Bauman. Podczas studiów trenował i przemawiał do klubu sportowego Moskiewskiej Wyższej Szkoły Technicznej w różnych zawodach lekkoatletycznych. Obecnie mieszka w Kalifornii, gdzie pracuje jako programista w firmie NVIDIA. Hobby - oczywiście na nartach i działających we wszystkich jej formach: na bieżni, na autostradzie, góra biegania i biegowych ras. Brał udział w testowaniu sneakersów dla firmy Mizuno. W szczególności kładę rękę, a raczej nogę, na sukces serii Mizuno Wave Rider.

Jest lato, co oznacza, że ​​nadszedł czas, gdy, niestety, mamy, osłonięty narty, określone maści, szczoteczki oraz woski, i umieścić je do następnego upadku. Dla kogoś, ostatni sezon był dobry, nie dla kogoś, ale dla wszystkich narciarzy przychodzi taki moment, kiedy można złapać oddech, zebrać siły... i zacząć przygotowania do nowego sezonu. „Co przyniesie przyszłość”, w ogóle, to jest znane wszystkim: kilometrów na nartach rolkowych, rowerem, a przede wszystkim - bieg. W tym sensie, narciarstwo biegowe - wyjątkowy sport, który nikt, z wyjątkiem przedstawicieli krzyżowych gatunków atletyka, nie działa tak dużo (z wyjątkiem tego triatlonu). Ale wtedy, paradoksalny fakt: jeśli mówisz do „średniej” narciarz lub orbitrek na sprzęt sportowy, Schodzisz strumień informacji o narty i kije, wosków i maści, o buty i narty rolkowych, schotkah i przyspieszaczy proszku - w skrócie o ogromnej liczbie rzeczy absolutnie niezbędnych w narciarstwie. Tylko odpowiedź na pytanie, w którym buty powinny być uruchamiane latem, będzie w najlepszym przypadku skąpa, jak łzy mężczyzny. Do niedawna nasz stosunek do doboru sprzętu sportowego był całkowicie zdeterminowany jego deficytem: "co było - i jest szczęśliwe". Ale teraz, kiedy nie było innego wyjścia, to jest czas, aby pamiętać, że odpowiedź na pytanie „Co jest uruchomiony w lecie?” Nie mniej ważna niż odpowiedzi na pytania brzmi „Jak uruchomić?” I „Jak uruchomić?”. Po niewłaściwie dopasowanych butach - ryzyko zranienia, podarte plany szkoleniowe, brak przyjemności z ćwiczeń i frustracji zmarnowane pieniądze.

Nie można powiedzieć, że na rynku rosyjskim nie ma absolutnie żadnych informacji o sneakersach. Jeśli masz komputer, czas i chęci, a następnie, wędrować po stronach głównych sklepów sportowych i centrum wyposażenia w Internecie, będzie można znaleźć wiele przydatnych informacji. Jeśli nadal czytasz po angielsku, to w swojej pracy sezonowe recenzje angielskojęzycznych magazynów wyścigowych. Jest jeszcze jeden niewyczerpany magazyn wiedzy - popularna opinia. Jednak nie jest tak łatwo stworzyć jasny pomysł, jak wybrać buty sportowe.

Pomimo obfitości faktów, informacje w języku rosyjskim są dość rozproszone. Zachodnie czasopisma w zbyt dużym stopniu zależą od reklamodawców i starają się zachować swoje opinie w miarę możliwości, ograniczone do prostego opisu nowości sezonu. Folk sama opinia zawiera mocny element twórczości artystycznej i wyraźnie nie ma czasu na własny zainteresowany przeżywa swędzenie twórczych inżynierów i menedżerów wielu firm produkujących obuwie. Rozmowa z wielu narciarzy, odkryliśmy, że kwestia dość biegać i nadszedł czas, aby zrobić to, w zakresie naszych możliwości, jakiejś jasności.

Na początek kilka cytatów z rozmów ze znanymi narciarzami na temat ich trampek.

"Jestem niezadowolony z moich sneakersów ASICS."

Zapytany o model firmy ASICS, mój przyjaciel nie był w stanie odpowiedzieć.

"Postanowiłem nie tracić czasu i wziąłem na siebie najbardziej wytrzymały model trampek:" ASICS Gel Kayano ". Kiedy miara - jak. Zaczął biec - dąb Dubaj. "

"Dwóch znajomych facetów na temat mojej kulturystyki mówiło dobrze o sneakersach Mizuno Wave Rider. Wziął się dokładnie tak samo. Pobiegłem i kolana zaczęły mnie boleć. "

Ale cytat z rozmowy z trenerem: "Jak wybrać buty sportowe? To bardzo proste: nasz zespół biegnie do "Adidasa". Mamy umowę z tą firmą. "

Wszyscy nasi rozmówcy "popełnili błąd w przepisach", każdy na swój sposób. Jakie błędy popełnili i jak ich uniknąć? Chcemy o tym porozmawiać.

Na początek wyobraź sobie, że wczoraj wykonałeś szybką pracę z przerwami, powiedzmy, 3 x 2 km w biegu na łyżwach, a dziś zdecydowałeś się biegać spokojnie z tą samą rakietą 15-20 km. Jeżeli temperatura i stan śniegu są takie same jak w dniu wczorajszym, to nie ma żadnego szczególnego powodu, aby nie używać dzisiaj do pracy tych samych nart, które biegłeś wczoraj. Szybkość, z jaką masz zamiar przejechać główną część dystansu, w ogóle nie ma wpływu na wybór nart. Istnieją narty wyścigowe dla klasycznych i grzbietowych stylów, na ciepłą i zimną pogodę, ale nie ma specjalnych nart wyścigowych dla dużych prędkości, średnich i wolnych.

W przypadku bieżni sytuacja wygląda zupełnie inaczej: istnieją pewne rodzaje "gładkich", bez butów, zaprojektowane specjalnie dla długich pociągów (trenerzy odległości), szybkich trenerów (szybkie trenerzy) i zawodów (wyścigi). Pierwsze dwie kategorie w rosyjskim języku potocznym zwane są "sneakers", a trzecie "maratonami". Stand alone to dwa inne typy butów do biegania neshipovannoy: do biegania po torach i do zawodów w krzyżu. Powiemy o tym kilka słów później.

Więc przenieśmy naszą sytuację do pracy. Powiedzmy, że jestem biegaczem maratońskim, który wykonał dokładnie tę samą pracę, co hipotetyczny narciarz, po prostu biegnący. A jeśli do pracy w przerwie używam konkurencyjnych butów do biegania lub przynajmniej "szybkich" trampek, to na spokojne długie treningi założę tenisówki z wolniejszej kategorii.

Teraz trochę teorii. Trampki są klasyfikowane według dwóch głównych kryteriów: zgodnie z ich celami funkcjonalnymi i zgodnie z czynnikami biomechanicznymi. Powyższy przykład ilustruje podział według funkcji. Po uproszczeniu obrazu zmniejszyliśmy klasyfikację według tej funkcji do tabeli dla jasności. Wraz z rosyjskimi nazwami niektórych kategorii w tabeli podane są odpowiednie angielskie terminy. Dzieje się tak, aby zaawansowany czytelnik mógł orientować się w angielskojęzycznych recenzjach butów do biegania.

Pozostawmy kolce na boku i zwróć uwagę na "gładkie" buty.

Najliczniejszą kategorią są trampki do długich treningów w normalnych warunkach. To one łagodzą uderzenie w chwili, gdy stopa jest postawiona na ziemi i stabilizuje stopę (zapobiegając jej nadmiernej ruchliwości) w fazie podparcia i odpychania. W projektowaniu tej kategorii trampek wykorzystuje się najbardziej technologiczne sztuczki i egzotyczne materiały. W witalności są gorsze od butów do biegania w trudnych warunkach. Nawet zewnętrzne pokrycie ich podeszwy jest wykonane z tej samej "wiecznej" gumy, co opony samolotu. Uważa się, że maksymalna żywotność dla sneakers - "powolność" - 2 lata. Po tym zaczyna wpływać na starzenie się materiałów. W ramach limitu producenci wybierają różne numery: od 800 do 3000 kilometrów w zależności od modelu, warunków treningowych i własnej "skromności". Niezależni eksperci w dziedzinie układów jezdnych nazywani są rozsądnym szacunkiem "połowy sufitu", wynoszącym 1500 km. Uważa się, że ten limit zostanie osiągnięty czas zużycia wykonywać swoją brudną czyn i trampki godzinę wysłania „emeryturze”: służy do chodzenia i innych mniej wymagający niż jogging, aktywności fizycznej.

Buty do biegania - "wolno poruszające się" służą biegaczom o bardzo różnych poziomach. Profesjonaliści i silni amatorzy są potrzebni, aby "zacieśnić" woluminy i przebiegi regeneracyjne, a dla fanów zdrowia jest to zwykle jedyna para trampek na każdą okazję. Kilka wyjątków to tylko bardzo lekkie biegacze (50-60 kg) ze skuteczną pracą biomechaniczną. Mogą sobie pozwolić na wbiegnięcie w objętość butów do biegania w celu przyspieszenia tempa. Te "ulubione" wśród narciarzy są jeszcze mniejsze. Jest to zrozumiałe, praca na nartach i nartach pogarsza technikę biegania, większa masa mięśni pleców i pasa na ramię zwiększa obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego. Skuteczność działania jest nieuchronnie zmniejszona.

Tak więc, dla bezbolesnego zestawu bieżącej objętości, biegania po górach i naśladowania większości narciarzy, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na "wolne statki". Jak już zauważyliśmy, ta kategoria trampek jest produkowana przede wszystkim - obecnie na rynku światowym można znaleźć około 100 modeli jesieni 2004 i wiosny 2005 roku.

Aby poruszać się w tej różnorodności, zwracamy się do drugiego kryterium klasyfikacji butów do biegania - czynnika biomechanicznego.

CZYNNIKI BIOMECHANICZNE PODCZAS WYBORU TRANSMISJI

Nie ma dwóch absolutnie identycznych osób - ta prawda jest stara jak świat. Jest całkiem odpowiedni do biegania. Nie ma dwóch osób o dokładnie takiej samej strukturze i strukturze ruchu stopy. Istnieje jednak podobieństwo, wystarczające do odróżnienia głównych grup biegaczy od anatomii i biomechaniki, a także do projektowania butów dla nich. Przez jakie parametry są te grupy zróżnicowane? Z czysto naukowego punktu widzenia istnieje wiele takich parametrów, z praktycznego punktu widzenia wyróżniają się czterema głównymi: długością, szerokością i wysokością łuku stopy, a także głębokością pronacji.

Długość stopy lub po prostu rozmiar to rzecz, którą wszyscy rozumieją. Zwróć jednak uwagę na dwa odcienie. Po pierwsze, w przypadku około jednej trzeciej modeli obuwia różnych producentów, rozmiar, który najbardziej Ci odpowiada, będzie o jeden większy od rozmiaru zwykłego buta, dla drugiej - o połowę mniejszy i tylko o jedną trzecią - do dopasowania. Po drugie, nikt nie gwarantuje, że w przyszłym roku aktualizacja wybranego modelu będzie zachowywać tę samą rzeczywistą długość dla danego rozmiaru (to samo dotyczy szerokości). Zachęca tylko to, że dla udanych modeli te zmiany z reguły są minimalne.

Przy tej szerokości sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana. Teoretycznie poszczególne modele trampek są dostępne w wersjach o różnych szerokościach. Pozwolę sobie przypomnieć, że istnieją tylko sześć szerokości męskich: 2A, B, D, 2E, 4E, 6E i pięć żeńskich - tak samo jak dla mężczyzn, z wyjątkiem 6E. Standardowa szerokość dla mężczyzn to szerokość D. 2A i 2B są wąskie. 2E, 4E, 6E - zwiększono. Standardowa szerokość żeńska to szerokość D. W praktyce większość sprzedawców detalicznych ignoruje tenisówki o nietypowej szerokości. Oznacza to, że niestandardowa szerokość to dużo markowych centrów wyposażeniowych, a nie sklepów zorientowanych na szerokie rzesze ludzi.

Jak być kimś, którego stopa jest szersza lub węższa niż środkowa, i dla kogo podróż do markowego centrum wyposażania jest wariantem z królestwa fantazji? Nie martw się, twoje zbawienie polega na tym, że producenci butów do biegania nie stosują się do jednej podstawowej szerokości. Są więc modele o "standardowej" szerokości, odpowiadające w rzeczywistości wąskiej lub szerokiej, ale nie średniej szerokości stopy. Jeśli nie zapomniałeś algebry szkolnej, przygotuj się do rozwiązania równań D = B, D = 2E, a nawet D = 4E. Skąd wziąć informacje o rzeczywistej szerokości to osobny problem.

Dzięki wysokości łuku stopy, dzięki Bogu, to jest łatwiejsze: zazwyczaj producenci wydają modele sneakersów dla określonego zakresu wysokości, co jest wskazane w adnotacjach. Trudność dla Rosjanina, który nie mówi w obcym języku, jest tutaj wciąż taka sama - znaleźć te opisy po rosyjsku.

I wreszcie o pronacji - głównym zagadnieniu biomechaniki stóp. Podczas biegu lub chodzenia przytłaczająca większość pierwszego obszaru stopy dotyka powierzchni. Gdy ciężar przenoszony jest na środek stopy, jego łuk jest spłaszczony lub, innymi słowy, obraca się do wewnątrz w kierunku pionowym. Goleń z kolei lekko przesuwa się do wewnątrz, w kierunku środka ciężkości biegacza w kierunku poziomym. Ten naturalny proces nazywany jest pronacją. Potrzebna jest pronacja naszego ciała, aby zmiękczyć obciążenie uderzeniowe w 6 do 8 razy większej od jego wagi, a także utrzymać równowagę podczas lądowania i odpychania. Odwrotny proces, kiedy stopa przywraca głębokość łuku, a goleń jest nieznacznie przesunięta na zewnątrz, nazywa się supinacją (a więc, przy okazji, podpory łukowe, to znaczy urządzenia podtrzymujące sklepienie). Każdy z naszych kroków jest cyklem, który obejmuje różne fazy, wśród których nieuchronnie są fazy pronacji i supinacji.

Zgodnie z wartością pronacji wszystkie osoby są podzielone na trzy grupy. Hyperprosors (super-protony), neutralne pronatory i hypopronators (non-protonators). Norma jest neutralna, a także umiarkowana hiper i hipoprodukcja.

Hiperproliferacja jest niebezpieczny, jeśli nadmierne spłaszczenie stopy, nadmierne rozciągnięcie tkanek miękkich - powoduje to, że powierzchnie stawów działają nienaturalnie w stosunku do siebie. Stawy przeciążają się i tracą stabilność. W rezultacie na początku pojawia się dyskomfort, a następnie obrażenia.

Kiedy hipopenia z powodu niewystarczającego spłaszczenia stopy, co do zasady, słabo zmiękcza obciążenie udarowe. Nadmierny stres jest przenoszony na cały układ mięśniowo-szkieletowy, powodując zmęczenie i traumę, jak w przypadku hiperpotmentacji. Rodzaj pronacji jest głównym parametrem dynamicznym biomechaniki wpływającym na wybór obuwia do biegania. W zależności od współczynnika pronacji produkowane są trzy typy butów do biegania.

Ograniczanie ruchu trampek (kontrola ruchu) Przeznaczone są dla biegaczy z superpredacją od średniej do mocnej. Aby zmniejszyć pronację, ograniczają ruch stopy tak bardzo, jak to możliwe. Te trampki są najcięższe i najcięższe. Ich gruba podeszwa przypomina warstwowe ciasto i jest mocno obciążona rozmaitymi detalami zaprojektowanymi, aby rozwiązać trudne zadanie - dać szansę biec tym, dla których bieganie jest z definicji bardzo traumatycznym zajęciem. Zwykle mają proste cięcia.

Stabilizujące trampki (stabilność) - obuwie dla biegaczy z pronacją, leżące w obszarze od umiarkowanej superprekcji do neutralnej. Mają reputację najbardziej zrównoważonych pod względem wsparcia stopy, deprecjacji i wytrzymałości. Z reguły mają półkrzywowy krój.

Amortyzujące amortyzatory (poduszka) Zostały zaprojektowane w celu zaspokojenia potrzeb grupy, która obejmuje zarówno hypoprenizerów i biegaczy o neutralnej pronacji. Najczęściej mają one zakrzywienie. Aby rozwiać ewentualne nieporozumienia, od razu powiemy, że trampki wszystkich powyższych typów zmiękczają obciążenie udarowe - to znaczy w pewnym stopniu amortyzują. Co więcej, może się zdarzyć, że inny "obciążony" model stabilizujący bardziej zmiękczy efekt niż lekki absorbujący wstrząsy. Dlaczego ta grupa nazywa się "amortyzacją"? Przypomnijmy, że hipopotaminy stopy lekko się spłaszczają, co oznacza, że ​​nie potrzebują lub prawie wcale nie muszą ograniczać ruchu łuku. W związku z tym elementy konstrukcyjne zaprojektowane do podtrzymywania stopy w takich trampkach są zminimalizowane. Z drugiej strony, stop hipoprenowy nie jest najlepszym z naturalnych amortyzatorów. W związku z tym główną funkcją takich trampek jest amortyzacja. Stąd nazwa.

Zróbmy następujący eksperyment myślowy. Powiedzmy, że w pobliżu jest sklep, w którym mamy wszystko. Dokładniej, nie jest to absolutnie wszystko, ale wszystkie możliwe modele butów do biegania z ostatniego sezonu są w sprzedaży. Właśnie tam wybieramy trampki na dłuższą metę. Opuścimy to nie później niż 10 do 12 godzin po dobrym treningu. Faktem jest, że w stanie pełnej "świeżości" stopa ma nieco mniejszy rozmiar, a wysoki ton mięśni jest w stanie ukryć niektóre z wad przykładnego obuwia. Nie potrzebujemy go wcale. Biorąc pod uwagę, że ze statystycznego punktu widzenia większość działającego publiczności należy do kategorii neutralnych pronatorów, aby moderować hyperpredatory włącznie, najpierw wypróbujemy stabilizujące modele trampek. I nie spróbujemy tego po prostu, ale w każdym z nich wykonamy kilka prób, nawet te najkrótsze. Nie zapominaj, że pronacja jest dynamiczna. Ograniczone do konwencjonalnych dopasowań, ryzykujesz, że jesteś z trampkami, idealnie "pracującymi" podczas chodzenia, ale powodującymi "nostalgiczne" wspomnienia z armii kirzach podczas biegu.

Więc zaczniemy dopasowywać sneaker ASICS Gel GT 2100.

We wczesnych latach 90-tych inżynierowie ASICS byli w stanie stworzyć idealne pudełko dla "przeciętnego" biegacza, łącząc go z dobrze zaprojektowaną podeszwą. Tak narodziła się słynna seria ASICS Gel GT 2020 z okazji dwóch tysięcy lat, dekadę ewolucji uczyniło ją uznaną ulubioną klasą. Od 12 lat jest najlepiej sprzedającą się serią butów do biegania "dla dorosłych" na świecie.

Los tej dwu tysięcznej serii podzielała jej młodsza siostra - tysięczna seria. Trampoliny z tej serii - w rzeczywistości te same dwa tysiące, ale wyprodukowane przez uproszczoną technologię. W rezultacie podpierają stopę mniej, są mniej amortyzowane i mniej odporne na zużycie.

Z drugiej strony, uproszczenie technologii pozwoliło im obniżyć cenę, dzięki czemu buty tysięcznej serii stały się preferowanym wyborem buty do biegania dla dzieci i młodzieży: załadować poprawną kalkulację ekonomiczną - dzieci mają czas na wyrastają z butów tylko do momentu, gdy zaczną się w ruinę. W tym roku, zgodnie z systemem oznaczania ASICS, seria ta jest reprezentowana przez model ASICS Gel 1100.

Zalecana przez producenta cena sneaker GT 2100 wynosi 90 konwencjonalnych rubli w USA, dla GT 1100 - 75, z wyłączeniem rozmiarów dziecięcych.



Następny Artykuł
Przegląd obuwia ortopedycznego