Jeśli skręciłem kostkę i spuchłem po kostce


Scutcher jest wrażliwym i często traumatyzowanym miejscem stopy, istnieje poważny ładunek stworzony przez ciało osoby. Sportowiec, dziecko, osoba, której zawód związany jest z mobilnym trybem życia, nie jest odporny na taką traumę. Bezskutecznie wziął start w wyścigu, źle postawił nogę podczas lądowania po skoku, albo ucierpiały podczas chodzenia przeciążony kostkę zepsuł i powiedział, ból, obrzęk, krwiak.

W okresie zimowym osoby starsze cierpią z powodu tego urazu, po 50 roku życia kości stają się kruche, więzadła są mniej elastyczne. Kobiety, które noszą buty na wysokim obcasie, podlegają podobnym nieprzyjemnościom. Musimy szybko zareagować, pośpiech: pospiesznie, skręciłem nogę, spuchniętą kostkę. Boli oprzeć się o stopę, noga nie jest posłuszna, stracił mobilność.

Co powoduje uraz stawu skokowego (kostki)

Jeśli noga jest schowana, kostka jest opuchnięta, ból nie znika, jest to uważane za objawy wymienionych urazów:

  • Zwichnięcie więzadeł.
  • Łzawienie lub pęknięcie więzadeł.
  • Zwichnięcie lub podwichnięcie.
  • Złamanie kości.

Rozciąganie ma miejsce, gdy z nieudanym ustawieniem stopy obcas jest skierowany do wewnątrz, z tego powodu włókna, które tworzą połączenie, są uszkodzone.

Objawy typowe dla rozciągania

  • Kość kostki boli podczas nacisku na nią lub przy palpacji;
  • Połączenie jest słabo ruchliwe, niestabilne, obolałe;
  • Ból wzrasta podczas zginania lub zginania nogi;
  • Obrzęk, niebieska kostka;
  • W uszkodzonym miejscu pojawiają się zaczerwienienia i obrzęki.

Co robić w przypadku rozciągania:

  1. Zapewnij wygodną pozycję rannym: usiądź lub połóż się (jeśli to możliwe), zdejmij buty;
  2. Zastosuj zimny kompres;
  3. Zastosuj maść znieczulającą i przeciwobrzękową, nie rozgrzewając, eliminując ryzyko zwiększonego obrzęku;
  4. Zabezpieczyć ścisłym bandażem na goleń, aby utworzyć kąt 90 stopni, aby zapewnić wygodną pozycję, zapewnioną przez strukturę osoby. Opatrunek nie powinien wyciskać krwioobiegu, jest usuwany po 2-3 godzinach.

Po udzieleniu pierwszej pomocy osoba poszkodowana jest przewożona do placówki medycznej, w której przewiduje się leczenie i rehabilitację. Dzięki właściwemu podejściu, odpowiedniemu leczeniu i rehabilitacji, uraz nastąpi w ciągu 2-3 tygodni.

W przypadku łzawienia więzadło lub kilka więzadeł ulega uszkodzeniu w postaci fragmentarycznej, ale zdolność połączenia do wykonywania funkcji jest zachowana, chociaż jest niestabilna. Ze łzami więzadło (a) jest całkowicie złamane, pozbawiając osobę możliwości wstąpienia na piechotę z powodu silnego ostrego bólu.

Symptomy typowe dla pęknięcia i rozdarcia

Przy takich urazach identyczne obszary kostki są uszkodzone, a objawy i działania przy pierwszej pomocy są podobne. Istnieje pewien stopień złożoności okaleczenia.

  • obrzęk kostek - oznaka stanu zapalnego i nagromadzenia płynu stawowego, w miejscu, w którym kończy się noga;
  • był krwiak;
  • zraniona noga jest bardzo obolała;
  • nie ma możliwości samodzielnego poruszania się;
  • Stopa porusza się w różnych kierunkach, ale może prowadzić do niechcianych zwichnięć.

Co robić w przypadku rozerwania (zerwania) więzadeł:

  1. Zachowaj spokojną wygodną pozycję, umieszczając stopę na poduszce (powyżej poziomu serca).
  2. Czy zimne okłady na obszarze obrażeń. Zaleca się utrzymywać kompres przez 15-20 minut co 3-4 godziny przez kilka dni. Dzięki chłodzie obrzęk ustaje, ból ustępuje.
  3. Weź znieczulające leki przeciwzapalne (po konsultacji z lekarzem), nałóż maść przeciwbólową z efektem chłodzenia na guz.
  4. Zabezpieczyć ścisłym bandażem na goleń, aby utworzyć kąt 90 stopni (prosty), aby zapewnić najbardziej komfortowe położenie zapewnione przez strukturę osoby. Opatrunek nie powinien wyciskać krwioobiegu, powinien być nakładany od pięty aż do kolana. Jeśli stopa porusza się w różnych kierunkach, wymagane jest narzucenie opony u podnóża improwizowanych materiałów, unieruchamiając ją.

Musisz udać się do kliniki urazowej, aby lekarz zalecił środki medyczne i rehabilitacyjne. W przypadku złożonych pęknięć konieczna jest interwencja chirurgiczna. Minimalny czas na regenerację złości to 3-4 tygodnie, z przerwą 6-8.

Zwichnięcie, podwichnięcie - częste obrażenia kostek. Po zwichnięciu położenie kości stawowych jest zerwane, czemu towarzyszy pęknięcie lub zerwanie więzadeł. Dzięki podwichnięciu kości stawowe są przemieszczane względem siebie, bez utraty kontaktu.

Objawy typowe dla dyslokacji i podwichnięcia

Urazy są podobne pod względem cech i cech, różnią się ciężkością. Objawy:

  • funkcjonowanie złącza jest upośledzone;
  • kostka lekko spuchnięta (z podwichnięciem), w ciężkich przypadkach obrzęk jest oczywisty, rozciągający się do całej stopy;
  • kostka boli podczas chodzenia i czucia, nie można chodzić z komplikacjami, ostry ból nie pozostawia stopy w spokojnym stanie, czasami daje się w kolano.

Co zrobić w przypadku zwichnięcia lub podwichnięcia kostki:

  1. Aby unieruchomić stopę, kładąc na płycie, poduszce, innym urządzeniu;
  2. Aby unieruchomić w stanie nieruchomym, założyć opaskę i opaskę, upewnić się, że bandaż nie ściska krwi, a kończyna nie jest odrętwiała;
  3. Zastosuj na zimno do bolącego miejsca, aby zmniejszyć zespół obrzęku i bólu;

Jeśli wydaje się, że noga nie zaszkodzi zbytnio, udaj się do lekarza, aby zdiagnozować uszkodzenie i przeprowadź porady lekarskie dotyczące leczenia i rehabilitacji. Jeżeli uraz nie jest cięższy wraz z innymi objawami, pacjent spełnia powołanie lekarza - okres powrotu do zdrowia wynosi od 8 do 10 tygodni.

Złamanie kości kostek występuje, gdy noga jest podniesiona z powodu nieudanego lądowania po skoku lub upadku z wysokości. Wskazany jest ekstremalny i ciężki stopień urazu kostki. Dorośli z delikatnymi kośćmi lub dziećmi, u których kości nie są w pełni ukształtowane, są najbardziej narażeni na taki uraz.

Złamania są typu zamkniętego lub otwartego. W towarzystwie powyższych urazów - zerwanie więzadeł lub przemieszczenie stopy. Na otwartym złamaniu widoczne są fragmenty kości w ranie, skomplikowane w leczeniu.

Objawy charakterystyczne dla złamania:

  • silny ból w spoczynku i ruchu;
  • Nie mogę stanąć na stopie;
  • Noga przyjmuje nieregularny kształt z powodu deformacji stawu;
  • nienaturalna ruchliwość nogi;
  • kostki puchły, być może siniak i siniak;
  • czułość kończyny zniknęła (nastąpiło drętwienie);
  • Nie można zgiąć stopy i poruszyć palcami.

Co robić w przypadku złamanej nogi

  1. Unieruchomić kończynę, aby zapobiec możliwości przemieszczenia złamanych kości, które mogą zranić mięśnie i skórę.
  2. W przypadku krwawienia, krew zostaje zatrzymana przez zastosowanie opaski uciskowej, jeśli krew płynie pod niewielkim ciśnieniem, ciasny bandaż umieszcza się powyżej miejsca złamania.
  3. Ranę traktuje się nadtlenkiem wodoru lub chlorheksydyną i roztworem jodu, po wytworzeniu aseptycznego pasa nośnego.
  4. Szyna, primotat bandaż (jeśli w ogóle) związany materiał (płyty, pręty, podobny materiał) na wewnętrznej i zewnętrznej nogi mocowania kolana i kostki. Pod kolanem założyć deskę, aby zapobiec zgięciu nogi lub bandażować uszkodzoną nogę do zdrowej. Ma to na celu zapobieganie przemieszczaniu się złamanej kości podczas transportu poszkodowanego.
  5. Nie możesz sam podjąć działania, aby poprawić złamaną kość, usunąć ciała obce z rany, pogorszyć stan i skomplikować leczenie.

Postaraj się udać do lekarza po pomoc.

Leczenie złamania zależy od ciężkości i jest tradycyjne lub z użyciem interwencji chirurgicznej. Rehabilitacja bez powikłań zajmie do 6 tygodni z komplikacjami trwającymi co najmniej 4 miesiące.

Ogólne zalecenia dotyczące pomocy, jeśli doznał urazu nogi i kostki

  • Ofiara doświadcza bólu i szoku, zwłaszcza dziecka. Ważne jest podjęcie środków, aby dziecko w stanie szoku nie zaostrzyło traumy. Konieczne jest uspokojenie i unieruchomienie osoby, dopóki nie zostanie ustalona bezpieczna pozycja stopy.
  • Jeśli obrzęk i ból w kończynach nie mijają, zrób kąpiel z solą morską, której temperatura nie przekracza komfortowej temperatury 36 stopni. Zranioną nogę trzyma się w wodzie przez 10 minut, powtarzając procedurę przez 10 dni.
  • Przepisy ludowe stają się sposobem na zmniejszenie bólu i obrzęków: liści łopianu, kapusty, soku z aloesu, z których płyny znajdują się w bolesnym miejscu.
  • Nie ładuj uszkodzonej nogi, trzymaj ją do czasu wyzdrowienia.
  • Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie bój się rozwinąć nogi po kontuzji.

Wszelkie obrażenia są nieprzyjemne i bolesne. Po uzyskaniu wiedzy na temat pierwszej pomocy, jeśli noga się pojawi, prawdopodobnie nie musisz się martwić o czekanie na pomoc. Aby uchronić się przed takim okaleczeniem, przestrzegaj środków bezpieczeństwa podczas podróży po śliskiej nawierzchni, podczas uprawiania sportu, noszenia wygodnych butów, patrzenia pod stopy.

Co robić, gdy skręciłem nogę i opuchniętą kostkę

Łatwo zranić kostkę. Nie trzeba być sportowcem, czasami wystarczy natknąć się na nierówną drogę lub spadać na lodzie. Skręciłem kostkę, obrzęknąłem kostkę, co mam zrobić?

Wiedza o tym, jakiego rodzaju uraz kostki i kostki oraz jak je leczyć, pomoże przywrócić aktywność ruchową szybciej i uniknąć poważnych komplikacji.

Co powoduje uraz stawu skokowego

Uzyskanie urazu kostki jest łatwe: aktywny sport, nieostrożne chodzenie po nierównej, śliskiej powierzchni.

Zrozumienie, jak przejawia się uraz kostki, pomoże w odpowiednim czasie podjąć niezbędne działania, aby uniknąć poważnych konsekwencji.

W zależności od stopnia uszkodzenia stawu skokowego można wyróżnić:

  • przemieszczenie - stopa podciągniętej nogi puchnie, pojawia się ostry ból w palpacji i najmniejszym ruchu;
  • siniak - pierwsze objawy to obrzęk, siniak. W ciężkich urazach może rozwinąć się martwica tkanek i drętwienie palców stóp;
  • zamknięte złamanie - ostry ból podczas ruchu stopy, obrzęk, zasinienie. Potwierdzić, że złamanie zamknięte może być oparte jedynie na badaniu rentgenowskim;
  • otwarte złamanie - staw skokowy zamienia się w nienaturalną pozycję, występują rany szarpane, ciężkie krwawienie. Otwartemu złamaniu towarzyszy stan szoku bólowego.

Objawy typowe dla rozciągania

W zależności od stopnia rozciągnięcia mięśni, nogi rozróżniają następujące objawy uszkodzenia:

  1. Pierwszemu stopniowi rozciągnięcia towarzyszą niewielkie łagodne objawy. Zdolność do oparcia się na nodze nie jest osłabiona, ale podczas chodzenia odczuwa się ból, który wywołuje lekkie kulawizny. Mogą występować siniaki i lekkie stany zapalne dotkniętego stawu.
  2. Na drugim i trzecim stopniu rozciągania występują:
  • silny obrzęk. Opuchlizna obejmuje nie tylko łydkę, ale także całą stopę. Obrzęk stopniowo się zmniejsza (w ciągu tygodnia), po czym krwiak pozostaje na swoim miejscu;
  • ostry ból trwa około sześćdziesięciu minut, po czym stopień bólu zaczyna się zmniejszać. Pacjent z podciągniętą nogą i spuchniętą kostką prawie nie może się poruszyć;
  • krwiaki, siniaki, krwotoki - oznaki uszkodzenia kilku więzadeł. W pierwszym tygodniu po urazie, siniaki, krwiaki znajdują się na całej zewnętrznej stronie stopy. Po przywróceniu funkcji motorycznej uszkodzonego stawu krwiak zmienia kolor.

Ważne: tylko lekarz może dokładnie ocenić stopień urazu kostki i kostki.

Symptomy typowe dla pęknięcia i rozdarcia

Obraz kliniczny pęknięcia i zerwania więzadeł kostkowych zależy bezpośrednio od stopnia urazu nogi:

  1. Pierwszy stopień to rozdarcie więzadeł, któremu towarzyszy umiarkowany ból nóg, z małym obrzękiem. Funkcja silnika nie jest zepsuta.
  2. Drugi stopień to zerwanie więzadeł. Ograniczona aktywność motoryczna. Opuchlizna rozprzestrzenia się na podudzie, ale także na stopie.
  3. Trzeci stopień - ofiara jest unieruchomiona. Pękaniu więzadeł towarzyszy bardzo silny ból, siniaki i obrzęk w miejscu urazu nogi.

Objawy typowe dla dyslokacji i podwichnięcia

Zwichnięcie stawu skokowego i uszkodzenie więzadeł mają następujące objawy:

  • ból (ustępuje w minutę);
  • dźwiękowy chrupnięcie po kontuzji;
  • odkształcenie stopy;
  • obrzęk kostki - rozwija się natychmiast, w towarzystwie krwiaków;
  • naruszenie funkcji wsparcia i ruchu stopy. Unieruchomiona stopa wydaje się "zamarzać" w jednej pozycji.

Co zrobić, jeśli uda się przesunąć nogę, a kostka jest spuchnięta, lekarz określi, zgodnie z wynikami zdjęcia rentgenowskiego.

Co robić w przypadku złamanej nogi

Podczas chodzenia moja noga puchła i nabrzmiewała, boli mnie stanąć na stopie, co mam zrobić? Pierwszym z nich nie jest samoleczenie i przekazywanie pomocy medycznej. Ostre zwichnięcie nogi może spowodować złamanie.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz złamaną nogę:

  1. Tak szybko, jak to możliwe, skontaktuj się z lekarzami (lekarz traumatologów).
  2. Do czasu uzyskania specjalistycznej wiedzy medycznej stopa musi być unieruchomiona. Oprócz tego, że podczas spaceru bolesne jest stąpanie po stopie, takie działania zapobiegną przemieszczeniu złamanych kości, urazom mięśni, naczyń krwionośnych.
  3. Musisz usunąć swoje buty.
  4. Zranioną nogę należy unieść i opaskę ucisnąć tuż nad miejscem złamania.
  5. Kolano i kostkę mocuje opona z improwizowanego materiału i bandaża.

Ważne: surowo zabrania się podejmowania jakichkolwiek działań w celu przywrócenia kości, usunięcia ciał obcych z otwartej rany! Tylko lekarz może dokładnie ocenić sytuację i ustalić, co zrobić, gdy noga jest złamana lub kostka jest spuchnięta.

Po potwierdzeniu złamania przez zdjęcie rentgenowskie, uszkodzony obszar jest unieruchomiony za pomocą blaszki gipsowej. Możesz usunąć gips w ciągu dwóch do trzech miesięcy.

Ogólne zalecenia dotyczące pomocy, jeśli doznał urazu nogi i kostki

Jasna wiedza na temat tego, co zrobić, gdy noga jest odsłonięta, stopa jest opuchnięta, pomoże złagodzić stan rannych i uniknąć poważnych komplikacji:

  1. W pierwszych minutach, gdy stopa obróciła się, a kość jest opuchnięta, osoba z urazem doświadcza silnego bólu, szoku, dezorientacji. W tym stanie najważniejsze jest, aby uspokoić i unieruchomić osobę, tak aby nie mógł zadawać więcej obrażeń.
  2. Uszkodzona kończyna jest ważna dla zapewnienia spokoju. Ofiara powinna usiąść i lepiej jest położyć, lokalizując uszkodzoną stopę powyżej poziomu piersi.
  3. W miejscu obrzęku należy zastosować bandaż z lodem.
  4. Dalsza pomoc, jeśli noga jest podniesiona - wezwij pogotowie ratunkowe.

Niż do leczenia urazu kostki w domu

Jeśli badanie lekarskie ułożonej nogi i spuchnięte kostki nie ujawni żadnych poważnych obrażeń (łzy, złamania), przywróć utraconą funkcję motoryczną za pomocą tacek i kompresów, które można wykonać w domu.

Wanny z solą morską

W basenie zebrać dwa litry ciepłej wody i rozpuścić w nich pół szklanki soli morskiej. Aby uzyskać maksymalny efekt w wodzie, możesz dodać kilka kropli oleju jodłowego. Opuść uszkodzoną nogę do miednicy tak, aby woda pokrywała miejsce obrzęku. Po dziesięciu minutach procedura zostaje zatrzymana.

Kompresuje

Używanie środków ludowych to jedna z opcji, co jeszcze możesz zrobić, gdy twoja kostka się podkręciła i opadła?

Kompresy aktywują proces naprawy uszkodzonych tkanek, łagodzą obrzęk i ból.

Sposób wytwarzania kompresów jest dość prosty: naturalne składniki są wcierane, powstałą masę nakłada się na szmatkę lub ręcznik i nakłada na bolesne miejsce. Dla większej skuteczności kompresy powinny być owinięte gęstą szmatką.

Kompres na bazie wody

Złożyć kilka warstw gazy i dokładnie zwilżyć je wódką. Powstały kompres kładzie się w miejsce siniaka i przykrywany folią. Kompres zmienia się co sześć godzin. Już po dwóch dniach regularnych zabiegów opada obrzęk po uszkodzonej nodze.

Kompres mleka

Marlum jest impregnowane ciepłym mlekiem i nakłada kompres na zranioną nogę. Przykryj siniak przykryty polietylenem i bandażem.

Ważne: mleko lepiej jest zabrać do domu, a nie robić zakupów.

Kompres z korzenia imbiru

Korzeń imbiru wcierany jest na tarce kredowe, a uzyskana masa jest wyciskana. Sok zmieszać z 100 ml z umiarkowanie gorącą wodą. Mieszaninę utrzymuje się na małym ogniu przez pięć minut. Ręcznik jest wypijany ciepłym roztworem i nakładany na miejsce obrażeń.

Ważne: procedurę należy powtórzyć kilka razy, gdy ręcznik się ochładza.

Kompresuj z arniki czarnej

W jednym litrze gorącej wody nalegają cztery łyżki suszonych kwiatów arniki. Otrzymany roztwór zwilża się tkanką, która jest nakładana na miejsce urazu.

Kompres zielonej herbaty

Liście herbaty wlewa się stromą wrzącą wodą i utrzymuje przez piętnaście minut. Otrzymane spawanie jest nakładane na uszkodzoną kostkę, owinięte ręcznikiem i pozostawione w tej formie na dziesięć do piętnastu minut.

Kompres z kapusty

Liście kapusty są myte, lekko cięte nożem i nakładane na siniak. Kompres pokrywa się ciepłym ręcznikiem i pozostawia na noc.

Kompres z ziemniaków

Surowe ziemniaki są wcierane w drobną tarkę. Powstałą masę nakłada się na miejsce urazu, przykrywa ręcznikiem i trzyma przez co najmniej sześć godzin.

Kompresuj z cebuli

Cebula jest obrana i starta. Kleik cebulowy jest rozprowadzany na wyciętym tkance, po czym na uszkodzoną nogę nakładany jest kompres. Kompres utrzymuje się przez co najmniej półtorej godziny.

Leki

W zależności od objawów urazu kostki ustala się schemat, jak leczyć powstały obrzęk. Tylko jeden przedmiot pozostaje niezmieniony: lekoterapia.

W urazach kostki i kostki ofiara jest pokazywana:

  • maści i żele - złagodzić ból i obrzęk, zablokować ból, ogrzać lub ochłodzić uszkodzone połączenie;
  • preparaty z niesteroidową grupą przeciwzapalną - powstrzymać ból, pomóc złagodzić traumę;
  • chondroprotektory - stymulują odbudowę uszkodzonych tkanek, przyspieszają proces rehabilitacji.

We wczesnych dniach uraz kostki jest ostry. Zanim zrobisz coś, smarujesz maścią lub nałożysz kompres na schowaną nogę i spuchniętą kostkę, musisz pamiętać o kilku zaleceniach:

  • W ciągu pierwszych czterdziestu ośmiu godzin rozgrzewających maści nie należy stosować w miejscu urazu, ponieważ mogą one zaostrzyć proces zapalenia;
  • aby użyć rozgrzewających maści, możliwe jest tylko w sytuacji, gdy opuchlizna minęła, ale temperatura skóry w miejscu urazu uległa normalizacji.

Czas, w jakim zraniona noga zostanie zraniona i poddany okresowi rehabilitacji, zależy od ciężkości uszkodzenia, terminowości kontaktu z klinicystą urazu i ścisłego przestrzegania wszystkich jego zaleceń.

Sukces i szybkość leczenia urazów kostki i kostki zależy tylko od pacjenta. Precyzyjne wdrożenie wszystkich zaleceń lekarza, spokój i pewność siebie w ich działaniach i traumie przejdą niezauważone i szybko.

Obrócił nogę lub stopę, rani, spuchł kości (w kostce). Co powinienem zrobić?

Obrócił nogę lub stopę, rani, spuchł kości (w kostce). Co powinienem zrobić?

Miałem takie potknięcie i chrupnięcie w mojej nodze, nawet atak był bolesny, a wieczorem moja noga była rozcieńczona dwa razy.

Zadzwoniłem do taksówki i poszedłem na pogotowie, lekarz powiedział, że w tym dniu do rana nic nie nakładam, z wyjątkiem lodu i po prostu wkładam wałek pod nogę, a rano trasevazinom rozmazuję i przewijam elastycznym bandażem.

Trzeciego dnia poszłam do szpitala po ekstrakt, ale były wakacje przed sobą iw rezultacie poszedłem do pracy piątego dnia.

Nie ma dużego strachu. Trochę rozciągania. Musisz ogrzać nogę ciepłym kompresem. Nie używaj silnika. Zmniejszy ból, ale ogłuszy mięśnie. A w cieple szybko przyjmą pierwotny stan. Możesz rozmazać ultrofastynę lub paprykę, więc zdejmiesz ból i otworzysz się. Ale teraz zajmij się swoją nogą, bo kiedy ponownie się zranisz, otrzymasz nazwę zwykłego zwichnięcia. I na każdym nieudanym kroku będą podobne objawy. Czułem to na sobie.

Pamiętam też, jak kiedyś mocno skręciłem nogę, miejsce w pobliżu shchikolodka rozprzestrzeniło się, że ze łzami nosiłem buty. Potem pomogła mi moja mama, to masaż mydłem w ciepłej wodzie w temperaturze pokojowej, masaż nie oznacza, że ​​trzeba zgniotać nogę, ale raczej jak głaskać górę obiema rękami, ściskając nogę. Po takim masażu lepiej zrobić przed snem, pocierać troxevasin, następnego ranka już poczujesz znaczną poprawę.

Dokręcić elastycznym bandażem, okresowo smarować żel "Voltaren"; lub "diklofenak"; lub inne podobne w akcji.

Nie ładuj stopy przez kilka dni, lepiej kuli.

Ogólnie rzecz biorąc, szukam jakiego rodzaju bólu. W każdym razie trzeba użyć bandaż elastyczny i maści znieczulające. Staraj się nie obciążać obolałej nogi, chodź mniej. Jeśli ból nie ustępuje, aby pójść do lekarza, czasami w takich przypadkach należy wyznaczyć procedury, aby szybko przejść.

Kilka razy schowała stopę. Pierwszy raz cierpiał przez długi czas z powodu niezupełnie poprawnych miar pierwszej pomocy. W drugim i kolejnych było to łatwiejsze, bo już pamiętam poprzednie doświadczenia. Bukiety odzyskane znacznie szybciej.

W pierwszym momencie, gdy kończy się noga, zaleca się jak najszybciej zastosować przeziębienie, aby nie dochodziło do krwiaka. Możesz zrobić kompres, ale zrobi to zimna woda. Możesz zrobić to tylko raz, podczas gdy uraz jest świeży, później będziesz potrzebował ciepła.

Jak tylko 2-3 godziny mijają po urazie, zimno nie jest już potrzebne. Najlepiej zrobić ocieplający kompres lub działać, jak to opisano w przypadku wełnianego palca. Konieczne jest nałożenie ciasnego bandaża, aby zapewnić połączenie z niemal całkowitym unieruchomieniem i wczesnym przywróceniem więzadeł.

W zależności od ciężkości urazu, więzadła powrócą od 2 tygodni do miesiąca. Prawdopodobnie dzieje się to szybciej.

Ale mogę powiedzieć jeszcze jedną rzecz, po tym jak noga się pojawi, nie będzie już absolutnie niezawodna, jak wcześniej. W każdej chwili możesz ponowić porażkę i na poziomie poziomu.

Po pierwsze, musisz zmniejszyć obciążenie stopy, zminimalizować ją, rezygnując z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. 2-3 razy dziennie nakładaj lód, ale nie na gołą skórę, ale na przykład przez uszczelkę. Jeśli to konieczne, weź środek przeciwbólowy. Trzymaj stopę na tyle mocno, aby bandażować i próbować chodzić tak mało, jak to tylko możliwe, przynajmniej przez pierwsze kilka dni.

Po 3-4 dniach powinna nastąpić zauważalna poprawa, w przeciwnym razie - pilnie do lekarza.

Bandaż, dzięki któremu chodzenie było wygodne. Środki przeciwbólowe i maści po raz pierwszy. wtedy więzadła będą rosnąć razem, ból przeminie.

W pierwszych godzinach po kontuzji (i to jest najprawdopodobniej rozciąganie) W tym miejscu trzeba zimno, a nie ciepło. Zimno ograniczy przepływ krwi do miejsca urazu i trochę "zamrozi"; zakończenia nerwowe. Jeśli masz czas na czas, ból zmniejszy się, nie będzie tak bardzo rosnąć. I trzeba bandażować nogę elastycznym bandażem. Jeśli cały ból jest silny, coś zgnije lub po prostu "nie lubisz"; w miejscu siniaka, lepiej udać się do lekarza, aby mieć migawkę, aby wykluczyć złamanie. W okresie rekonwalescencji jest prawdopodobne, że procedury termiczne i fizjoterapeutyczne zostaną przepisane w celu przywrócenia ścięgna tak szybko, jak to możliwe.

Kiedy dochodzi do dyslokacji, zablokowanie miejsca pacjenta jest taką ochronną reakcją organizmu. Zwykle miejsce dyslokacji pęcznieje, a każdy ruch powoduje ból. Ciało jest tak samo opiekuńcze przez okres od 5 dni do dwóch 3 tygodni, konieczne jest, aby rozciągnięte mięśnie i główne ścięgna mogły zostać przywrócone. Znam wiele wymazów z maściami i ktoś nawet wstrzykuje zastrzyki, ale najlepszym lekarstwem jest odpoczynek dla zranionej kończyny i leczenia wełną. Stary ludowy przepis. Potrzebne czystej wełny wkładek (prawdziwego kawałek psów, bearish wełna w postaci kawałka bryłek włosów i sierści) dla skarpeta do kostki, albo samego od nosa do cięcia kolana. Palec u nogi zanurza się w wodnym roztworze zwykłej soli kuchennej rozcieńczonej w stosunku 1 łyżki stołowej do szklanki wody. Następnie palec u nogi zostaje wyciśnięty i pozostawiony do wyschnięcia. Sucha skarpetka jest noszona na bolącym miejscu przez godziny 12-14 (lepiej w nocy, noc nadal będzie niespokojna) rano palec jest usuwany i procedura impregnacji solą jest powtarzana. Technika pracy solonej skarpety jest zablokowana przez organizm guzem, który powstaje w wyniku napływu płynu w uszkodzonej strefie. Za pomocą soli zawartej w palcu płyn jest zasysany do soli (jest taka cecha, że ​​sól przyciąga ciecz). Skarpę należy spłukać, aby zmyć sól za pomocą kaptura, osuszyć, ponownie napełnić solą i odłożyć na bolące miejsce. Wymaga to masażu zranionej kończyny i około 4-10 dni usunięcia guza w zależności od ciężkości uszkodzenia bez leczenia.

Mieliśmy to. Na stopie bolesne jest atakowanie, ale konieczne jest poruszanie się, lekarz zalecił stopie, aby nie ładowała i nie czekała, aby użyć elastycznego bandaża w celu wzmocnienia stopy. Możesz użyć maści znieczulających. jeśli masz szczęście, to przystanek będzie w porządku, podwichnięcia już nie będą i nie będzie szczęścia, wpadniesz na każdą dziurę. Aby nie upaść, konieczne jest wzmocnienie kostki, bo to ćwiczenia na stopę, wyciągnij skarpetę, zmniejszyć wznoszenie.

Musisz zrobić ciasny bandaż na chorą nogę i naciąć maści naraz, nie musisz rozmazać - noga powinna być na mrozie, przynajmniej przez pierwsze dwa dni. Dopiero wtedy musisz użyć maści i tabletek znieczulających, jeśli ból będzie się utrzymywał, a następnie skonsultować się z lekarzem.

Co zrobić, jeśli kostka się skręciła i nabrzmiała: pierwsza pomoc, zasady leczenia

Nikt nie jest odporny na urazy, często zwykły obrót nogi nie powoduje dyskomfortu. Czasami obrażenia są tak silne, że kostka jest opuchnięta, pacjentowi trudno chodzić. Co robić w tej sytuacji?

Przede wszystkim nie panikuj, korzystaj z zaleceń pierwszej pomocy (opisanych w następnym materiale), odwiedź lekarza. Samoleczenie jest niedopuszczalne, leki ludowe stosuje się po konsultacji ze specjalistą.

Możliwe przyczyny problemów

W rzeczywistości to, co nazywaliśmy kostką, to obszar stawu skokowego. Łączy shin i stopę, codziennie wytrzymuje ogromne obciążenia. Złącze zawiera trzy kości: strzałkową, piszczelową i skokową. Staw skokowy może poruszać się w dwóch płaszczyznach (stopa może skręcić w lewo lub w prawo lub pociągnąć palec u nogi / wykonać ruch do tyłu, jak podczas stania na palcach).

Wszystkie kości w stawie są połączone mocną powłoką (kapsułką). Zacisnąć konstrukcję pakietu, działając jako amortyzator podczas ruchu. Między kościami piszczeli rozciąga się specjalna membrana, nie pozwalając jej się rozproszyć. Tylko 25% przypadków urazów kostki spowodowane jest skręceniem, pozostały procent to złamania kości w różnym stopniu. Ważne jest, aby znać różnice między tymi stanami, aby nie zaszkodzić sobie podczas udzielania pierwszej pomocy.

Około 20% obrażeń kończyn występuje w uszkodzeniach kostek. Powodem tego są niedokładne sporty, wypadki, nieudane chodzenie na wysokich obcasach. Często kobiety są adresowane do lekarza po 40 latach, zawodowi sportowcy, osoby z nadwagą.

Po obrocie stopy prawie wszyscy pacjenci skarżą się na obrzęk kostek, co może wskazywać na poważne patologie wymagające natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Dowiedz się o charakterystycznych objawach i skutecznych metodach leczenia osteoporozy stawu kolanowego.

O tym, jak leczyć ścięgna ścięgna Achillesa środków ludowej w domu przeczytać w tym artykule.

Nieprzyjemne konsekwencje urazu kostki zależą od określonego obszaru urazu:

  • zwichnięcie. Włókna tworzące więzadło są poddawane mikrouszkodzeniom, rozciąganie następuje na poziomie komórki. Często patologia występuje na tle obracania pięty do wewnątrz. Chodzenie podczas rozciągania jest możliwe, ale pacjent odczuwa ostry dyskomfort. Ze względu na szybką regenerację więzadeł, patologia przechodzi przez 2-3 tygodnie (pod warunkiem, że odpoczynek w łóżku, korzystanie ze specjalnego sprzętu);
  • rozdarcie więzadeł. Jedno lub więcej więzadeł nie jest całkowicie zerwanych, ale staw skokowy może wykonywać swoje funkcje. Uszkodzeniu towarzyszy silny zespół bólowy, niestabilność stawów. Ponadto, dyskomfort, obrzęk kostki, pacjentowi trudno jest wejść na nogę. Przy odpowiedniej terapii pełny powrót do zdrowia następuje 4 tygodnie później;
  • całkowite rozerwanie więzadeł. Patologia charakteryzuje się całkowitym pęknięciem jednego lub więcej więzadeł, nawet ich oddzielenia od kości. Podczas tego procesu dochodzi do ostrego klaśnięcia, towarzyszą mu silne bóle przeszywające. Do wyleczenia wymagany jest bandaż gipsowy i czas (minimum sześć tygodni);
  • podwichnięcie kostki. Traumie często towarzyszy przemieszczenie kości skokowej w stosunku do kości kostki. Patologiczny proces jest wyraźnie widoczny na zdjęciach rentgenowskich;
  • zwichnięcie kostki. Proces patologiczny charakteryzuje się uszkodzeniem stawu, w szczególności jego kapsułek. Przemieszczenie kości skokowej wynosi 40 stopni. Poszkodowany odczuwa silny ból, kostka pęcznieje, ruchy stóp są poważnie ograniczone;
  • złamanie kości. Takiemu uszkodzeniu często towarzyszy dyslokacja / podwichnięcie, pełne lub częściowe zwichnięcie. Złamanie często występuje na tle upadku z wysokości, nieudanego lądowania na kończynie, wypadku samochodowym lub innej niebezpiecznej sytuacji. Okres rehabilitacji po złamaniu bez uprzedzeń wynosi około sześciu tygodni, z przesunięciem do 4 miesięcy.

Ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę obrzęku kostki po urazie, aby rozpocząć leczenie. Niektóre urazy są tak poważne, że bez interwencji medycznej grożą niepełnosprawnością.

Charakterystyczne objawy przedmiotowe i podmiotowe

Współczesny rytm życia sprawia, że ​​człowiek zawsze się gdzieś spieszy. Podczas obrócenia stopy ofiara może nie przywiązywać wagi do obrażeń, dopiero po wykryciu obrzęku w okolicy kostki, ból (który nasila się do wieczora) będzie podejrzewał złe samopoczucie. Czyń tak kategorycznie zabronione! Każdej traumie towarzyszą charakterystyczne objawy, wiedząc, które, możesz prawidłowo udzielić pierwszej pomocy, im wcześniej udasz się do lekarza, tym bardziej pozytywna jest prognoza dla osoby.

Rozciąganie więzadeł (częściowe uszkodzenie włókien jest najskuteczniejszym wynikiem skrętu stopy):

  • obrzęk;
  • trudna mobilność w uszkodzonym stawie;
  • rzadko występuje siniak w kostce;
  • ból, narastający podczas próby poruszania pacjenta stopą, podczas chodzenia.

Pęknięcie więzadeł:

  • obrzęk. Zwiększenie rozmiaru nie tylko kostki, w odpowiednim czasie puchnie na całej stopie, co świadczy o gromadzeniu się płynu w przestrzeni międzykomórkowej;
  • trudności w chodzeniu, siniaki (jest oznaką krwotoku);
  • niestabilność we wspólnej niespecyficznej aktywności ruchowej.

Złamanie (uznawane za najtrudniejszy, trudny do leczenia wynik urazu kostki):

  • pacjent odczuwa ostry ból w kostce;
  • nie można dostać się na uszkodzoną nogę;
  • nienaturalne położenie stopy, nietypowe ruchy w stawie (do 18 stopni);
  • drętwienie kończyn, obrzęk na całej powierzchni stawu skokowego;
  • nie możesz poruszać palcami u stóp.

Diagnostyka

Po urazach kostek skonsultuj się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi serię badań, obejrzy bolącą nogę. Na podstawie uzyskanych wyników postawi prawidłową diagnozę. Aby zbadać obszar kostki, użyj:

  • radiografia. Najprostszy i najbardziej dostępny sposób. Zdjęcia pokazują uszkodzenia kości, bez procedury - brak informacji o tkankach miękkich;
  • CT, MRI. Są informacyjnymi metodami diagnostycznymi, pozwalają na ocenę stanu stawów, kości, pobliskich tkanek, co przyspiesza proces diagnozowania i inicjowania leczenia.

Skuteczne metody leczenia

Terapia w każdym przypadku ma swoją własną, wszystko zależy od stopnia i obszaru urazu kostki po schowaniu nogi.

Spójrz na przegląd skutecznych maści w leczeniu osteochondrozy i poznaj zasady ich stosowania.

Skuteczne opcje leczenia spondyloartrozy szyjnej opisano na tej stronie.

Idź do http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/kistej-ruk.html i przeczytaj o leczeniu artrozy w rękach środków ludowych w domu.

Pierwsza pomoc

Co jeśli kostka jest spuchnięta po obróceniu nogi? Konkretny plan działania zależy od objawów i sytuacji wokół ofiary. Przybliżona sekwencja działań:

  • zapewnić całkowity odpoczynek poszkodowanej kończynie. Zabronione jest wchodzenie na stopę, siadanie lub leżenie, umieszczanie kończyny powyżej poziomu klatki piersiowej (zespół bólowy zmniejsza się, krwawienie ustaje);
  • w razie potrzeby zatrzymać krwawienie (zastosować opaskę uciskową powyżej kolana). Charakterystyczne dla poważnych urazów, złamań;
  • zastosuj chłód (zrobi to dowolna paczka z zamrażarki). Kompresy nie powinny trwać dłużej niż 20 minut z przerwami w ciągu godziny;
  • ciasny bandaż. Dotyczy wszystkich sytuacji, z wyjątkiem złamania (takimi działaniami możesz zaostrzyć sytuację). Użyj elastycznego bandaża, ciasno owinąć wokół kostek, opisując "osiem";
  • unieruchomić staw (ze złamaniem). Aby to zrobić, należy zastosować oponę lub jej podobieństwo z materiałów złomu (trzymać inny obiekt przywiązany do nogi, wyraźnie ustalania i ograniczające ruch nogi pacjenta);
  • odbiór środków przeciwbólowych. Wykorzystaj fundusze z apteczki domowej, silne leki często "smarują" obraz kliniczny podczas badania u lekarza;
  • podać traumatologowi lub wezwać pierwszą pomoc (przy złamaniach, poważnych uszkodzeniach, innych uszkodzeniach narządów wewnętrznych, kończynach).

Właściwie przestrzegając zaleceń lekarza, zapobiegniesz wystąpieniu powikłań, znacznie poprawisz swoje zdrowie.

Terapia lekami

Przybliżony schemat leczenia skręceń, zwichnięć, pęknięcia więzadeł ma wspólne aspekty, warunki całkowitego odzyskiwania różnią się. Przybliżony schemat leczenia:

  • jeśli to konieczne, usuń krew ze stawu, co natychmiast zmniejsza opuchliznę w kostce;
  • zastosowanie opony gipsowej. Pozwala unieruchomić uszkodzony obszar, przyspiesza proces gojenia;
  • stosowanie nieskrępowanych leków przeciwzapalnych. Leki zatrzymują zespół zapalny i ból, pozytywnie wpływając na stan pacjenta;
  • chondroprotektory. Służy do rozpoczęcia regeneracji tkanki kostnej i chrzęstnej, przyspiesza okres rehabilitacji nawet po złamaniu;
  • fizjoterapia, masaż, błoto lecznicze. Specyficzny wybór manipulacji zależy od stopnia uszkodzenia kostki, charakterystyki pacjenta;
  • ścisłe bandażowanie. Pokazano to z niepełnym rozerwaniem więzadeł, rozciąganiem lub podczas okresu regeneracji po usunięciu gipsu. Takie manipulacje chronią więzadła, zapobiegając nowym urazom kostki.

Środki ludowe i przepisy kulinarne

Naturalne leki nie radzą sobie z problemem, ale zmniejszają ból i zmniejszają obrzęki:

  • połącz kilka główek czosnku z ocet jabłkowy, pozwól narkotyku parzyć przez kilka dni. Powstałą masę nakłada się na miejsce urazu, owinięte w polietylen i szalik. Przechowywać kompres całą noc;
  • według podobnego schematu użyj kleiku cebulowego i liści kapusty (dodaj pierwszy składnik do bolącego miejsca, owinąć lekko porzuconą kapustą);
  • używaj zielonej herbaty. Wlać mocny napój, pozostawić na 20 minut. Wet gazę w leku, dołączyć do kostki, przytrzymaj przez kilka godzin, w razie potrzeby powtórzyć manipulacje po trzech godzinach.

Pomocne wskazówki

Aby uchronić się przed upadkiem, ostrymi nogami podvorachivaniya, wypadek jest prawie niemożliwe, w siłach człowieka przestrzegać tylko specjalnych zasad, aby zapobiec kłopoty:

  • nosić wygodne buty, pięta nie powinna przekraczać pięciu centymetrów (przed zakupem, należy wyglądać jak w butach, jeśli jest dyskomfort - odmówić zakupu modelu);
  • starannie ćwicz, oceniaj trzeźwo swoją siłę, nie przybieraj na wadze, która może zaszkodzić twojemu zdrowiu;
  • odmówić samoleczenia. Jeśli doznałeś urazu, udaj się do lekarza i uzyskaj leczenie. W większości przypadków niewłaściwa terapia prowadzi do smutnych konsekwencji.

Wideo - porady ekspertów na temat tego, co zrobić, gdy noga i obrzęk kostki:

Leczenie obrzęku kostki podczas kołysania nogą

Nawet jeden nieostrożny ruch może prowadzić do osoby chowającej nogę. Często takie niepowodzenia prowadzą do poważniejszych urazów - pęknięcie więzadeł, dyslokacje i silniejszy szok kończy się złamaniem. Co zrobić, gdy mężczyzna schował nogę, a następnie opuchlizna kostki?

Anatomia kostki

Kostka to złożony mechanizm, który zapewnia ruch stopy. Struktura kostki składa się z trzech grup mięśni, w dalszych końcach strzałkowej i piszczeli i kości skokowej w kości piętowej, łódkowatą, zewnętrznej i wewnętrznej kostki. Wszystkie elementy połączone są ze sobą bardzo silnym, ale jednocześnie niezwykle mobilnym aparatem więzadłowym.

Według statystyk około dziesięciu procent urazów goleni spowodowane jest urazami więzadeł, a pięć procent - dyslokacjami i podwichnieniami; reszta to złamania kostki.

Przyczyna pojawienia się guza

Przełom stopy jest najczęstszym leczeniem u traumatologa z uszkodzeniem kończyny dolnej. Częstotliwość takich urazów nie jest zaskakująca - staw skokowy musi wytrzymać obciążenie sześć razy większe niż masa ciała osoby - jest to rodzaj nacisku, który pojawia się podczas biegu lub chodzenia. Aby doznać urazu, zarówno osoba dorosła, jak i dziecko - od obrażeń kostki nie jest ubezpieczona przez nikogo. U dzieci jest to związane głównie z poważnymi urazami lub siniakami, ale dorośli mogą doznać obrażeń z powodu patologii samej kostki. Czynnikami ryzyka dla integralności kostki są artretyzm, artroza, osteoporoza, wcześniej występujące dyslokacje lub złamania itp.

Bezpośrednią przyczyną bólu i obrzęku kostki jest uszkodzenie części stawu skokowego. Objawy te są typowe dla takich urazów:

  • zwichnięcie - zamknięte uszkodzenie stawu, charakteryzujące się wydłużeniem więzadła po urazie w porównaniu z normalnym rozmiarem wiązadła do urazu. Charakteryzuje się całkowitym lub częściowym pęknięciem najdelikatniejszych włókien, ale zewnętrznie więzadło jest zachowane, chociaż nie może w pełni wykonywać swoich funkcji;
  • rozerwanie lub całkowite rozerwanie aparatu więzadłowego w okolicy stawu skokowego - uszkodzenie włóknistego kawałka, któremu towarzyszy jego częściowe pęknięcie. Z całkowitym złamaniem, integralność całego więzadła jest zerwana;
  • dyslokacja - znaczne przesunięcie kości stawów z uszkodzeniem aparatu więzadłowego;
  • podwichnięcie - częściowe przemieszczenie kości kostek z urazem więzadeł;
  • złamanie - uraz może być typu otwartego lub zamkniętego, a także ocenia się obecność lub brak przemieszczenia kości w złamaniu.

Zwichnięcie jako rodzaj urazu kostki. Jak rozpoznać? Jak niebezpieczne i co robić?

Oznaki urazu i objawy uszkodzenia

Objawy uszkodzenia kostki w większości przypadków nie pozostają niezauważone. Natychmiast po otrzymaniu urazu, ofiary doświadczają silnego bólu, boli się stawać na samej nodze. Większość z nich wymaga po urazie pomocy nieznajomych, aby się wspiąć.

Urazy kostki mogą być otwarte i zamknięte. Przy zamkniętym typie obrażeń, szkoda nie jest mniejsza w skali.

W przypadku siniaka lub obrzęku stopy, obrzęk rozwija się szybko, boli noga, pięta może drgać, a kość wystaje. Z naruszeniem integralności małych naczyń krwionośnych pojawia się siniak, kostka boli i pęcznieje. Ofiary skarżą się na ciągły ból, że kostka jest spuchnięta. Mobilność w uszkodzonej kończynie jest ograniczona. Jeśli poszkodowany lub ofiara skręca nogę, często nie jest możliwe przywrócenie go do normalnej pozycji.

W żadnym wypadku nie warto wymuszać takich działań.

Pierwsza pomoc polega na przymocowaniu kończyny za pomocą opony lub środków improwizowanych, po czym konieczna jest konsultacja z lekarzem i dalsze leczenie w zależności od rodzaju urazu.

Diagnoza urazu kostki

Rozpoznanie polega przede wszystkim na wzrokowej kontroli uszkodzeń. Traumatolodzy często spotykają się z takimi urazami i mogą już na zewnątrz określić, co stało się z kończyną. Aby wyszczególnić i udoskonalić ilość obrażeń, wykonuje się zdjęcie rentgenowskie, wykonuje się obrazowanie metodą komputerową lub rezonansu magnetycznego. Badania te pozwalają nie tylko wyraźnie zobaczyć lokalizację uszkodzenia, ale także ocenić towarzyszące urazy, stan aparatu więzadłowego. Taka diagnostyka ma ogromne znaczenie w uzyskaniu urazu wielonarządowego, gdy w jednym stawie występuje kilka rodzajów uszkodzeń. Diagnoza przeprowadzana jest tego samego dnia, lekarze natychmiast uzyskują wyniki i mogą rozpocząć leczenie, wybierając technikę zachowawczą lub operacyjną.

Metoda leczenia

kontuzji kostki wymaga natychmiastowej pomocy, takich jak uszkodzenia niebezpieczeństwie „zastarzałych urazach”, gdy objawy są słabe, ale leczonych zachowawczo uraz nie jest już możliwe w ciągu kilku tygodni. Ważne jest udzielenie pierwszej pomocy i zorganizowanie dalszego leczenia.

Pierwsza pomoc dla ofiary

Jeśli kostka jest uszkodzona, ważne jest, aby zapewnić właściwą pomoc pacjentowi. Pierwsza pomoc ofierze jest następująca:

  1. unieruchomienie kończyn - noga powinna być unieruchomiona w pozycji, w której została po urazie. Nie próbuj korygować połączenia - wystarczy założyć na nogę oponę lub jej podobieństwo wykonane z improwizowanych materiałów i dokręcić tak, aby nie było żadnych dodatkowych uszkodzeń;
  2. reszta - nie zmuszaj pacjenta do poruszania stopą, spróbuj chodzić, aby sprawdzić złamanie. Wszystko to nie tylko wywołuje ból u ofiary, ale może jeszcze bardziej zaostrzyć uszkodzenie kostki. Przed przybyciem lekarzy lub dostarczeniem pacjenta do placówki medycznej kończyna musi odpoczywać;
  3. lód jest świetnym sposobem na łagodzenie bólu i unikanie obrzęków. Lód nakłada się jak najszybciej po urazie, aby zapobiec obrzękowi tkanek. Obrzęk spowoduje skurcz naczyń krwionośnych, wywoła ból, zakłóci diagnozę, dlatego należy go jak najszybciej pozbyć się;
  4. ściskanie - po nałożeniu opony konieczne jest jak najmocniejsze bandażowanie nogi, aby nie dopuścić do nadmiernej ruchliwości. Jeśli noga jest zbyt mocno obandażowana, spowoduje to zaczerwienienie palców i narastanie obrzęku - wtedy bandaż jest zalecany do osłabienia;
  5. Jeśli to możliwe, zraniona kończyna powinna zostać podniesiona - to znów stanie się zapobieganiem obrzękom i pomoże pacjentowi wygodniej czekać na wykwalifikowaną opiekę.

Pierwsza pomoc powinna być udzielona jak najszybciej przez przechodniów lub inne osoby, do których ofiara może się zwrócić. Konieczna jest konsultacja z lekarzem w tej sytuacji.

Czego nie można zrobić z urazem nogi?

Uraz nogi dolnej może wydawać się prosty na pierwszy rzut oka. Obrzęk jest tylko objawem krótkotrwałym, - zdaniem pacjentów, którzy otrzymali podobne obrażenia. Fakt, że ciało w stanie szoku w polu urazu mobilizuje swoje siły i rzeczywiście zdarzają się przypadki, kiedy pacjenci z ciężkimi obrażeniami spokojnie idą do domu, czując jedynie niewielką sztywność. Jednak przemieszczenie stopy nie znika, objawy urazu rosną, a kompresja, zimno lub maść w domu nie przynosi rezultatów.

Aby tego dokonać, nie jest to możliwe.

Lekarze szczególnie ciężko pracują ze starymi, skomplikowanymi urazami, dlatego ważne jest, aby szukać pomocy w dniu urazu.

Wzrost objawów następuje po redukcji wstrząsu, jako reakcja ochronna. Wieczorem noga może silnie nabrzmiewać i ranić, więc nie można nadepnąć. Dlatego w żadnym wypadku nie należy wykonywać następujących czynności:

  • wstać niezależnie, oprzeć się na uszkodzonej nodze;
  • spróbuj poprawić dyslokację;
  • odmówić hospitalizacji;
  • Aby ogrzać uszkodzoną nogę za pomocą kompresów, grzejników, używaj silnych środków znieczulających;
  • załadować złącze.

Takie działania tylko pogłębią ból, a opóźnienie wizyty u lekarza może spowodować powikłania po urazie.

Metody leczenia urazów

Po otrzymaniu urazu kostnego ofiara zostaje przewieziona do oddziału traumatologii, gdzie zostanie zbadana przez lekarza. Po oględzinach i prześwietleniu lekarz diagnozuje i przepisuje leczenie.

Niektóre uszkodzenia kostek można leczyć zachowawczo.

Złamanie przyśrodkowej kostki lub pęknięcie więzadeł leczy się przez nałożenie bandaża gipsowego przez okres od 30 do 36 dni.

Poważniejsze uszkodzenia należy leczyć chirurgicznie. Taką obróbkę przeprowadza się z izolowanymi złamaniami kostek z umieszczeniem tkanek miękkich, z całkowitym rozerwaniem aparatu więzadłowego. Przeprowadzana jest operacyjna interwencja, po której nogę umieszcza się w gipsie, w razie potrzeby stosuje się urządzenia przedłużające kość. W niektórych przypadkach możliwe jest ręczne dopasowanie stawu i uzyskanie prawidłowej pozycji kości, ale ta możliwość jest oceniana przez lekarza po otrzymaniu prześwietlenia. Ponadto, niektórzy pacjenci skorzystają na przedłużeniu kości.

Zapobieganie

Zapobieganie urazom kostki polega na noszeniu wygodnych butów, przestrzeganiu zasad przebywania na boiskach sportowych, treningu. Konieczne jest skorzystanie z ubezpieczenia przy wchodzeniu na górę, noszenia butów z ćwiekami w trakcie wędrówek i bandażowania kostki w przypadku zwiększonego obciążenia stawu.

Ponieważ w poprzednim szkody w tym samym miejscu nowy zwiększa ryzyko urazu skręcenia, szczepy, złamania - Aby zapobiec obrażeniom, ważne jest, aby szybko i całkowicie traktować wszelkie uszkodzenia stawu skokowego.

Uszkodzenie kostki często występuje z powodu specyfiki tego artykulacji. Po otrzymaniu obrażeń nie należy czekać w domu, gdy ból i opuchlizna znikną - są to pierwsze oznaki poważnej patologii, dlatego konieczna jest obowiązkowa konsultacja z lekarzem urazowym.

Złożone ćwiczenia wzmacniające staw skokowy

Co można zrobić w domu, obracając nogę?

Noga, która pojawia się podczas wędrówki lub na torze narciarskim, może przypomnieć sobie bardzo długi czas, jeśli nie zwrócisz uwagi na obrażenia w czasie. Nieprzyjemność może się skończyć i zwykły cichy spacer, ponieważ potykanie się lub poślizg, obracanie stopy na naszych drogach i chodnikach jest łatwe. Obrzęk stawu skokowego, ból w kostce podczas chodzenia - może najczęstsze skargi pacjentów chirurgicznych, a nie tylko tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i wykorzystywanych w sportach ekstremalnych. Nadwaga, miłość na buty na obcasie, kruchość kości, pojawiające się u osób w podeszłym wieku, powodują urazy. Uniknąć poważnych konsekwencji i komplikacji pomaga poprawnie renderowane w pierwszych minutach i godzinach opieki, więc bardzo ważne jest, aby wiedzieć dokładnie, co należy zrobić, jeśli ból i spuchnięte kostki.

Co powie ból?

Tuck stóp, potknął się, a potem nagle zakłócać normalny mechanizm mięśni, przez które ludzie mogą poruszać się nawet bez myślenia o ile zespoły mają dać mózg dla jednego kroku. Nagła zmiana obciążenia więzadeł prowadzi do uszkodzenia własnej masy ciała kortów, włókien mięśniowych, ścięgien, kości.

Pierwszym sygnałem niebezpieczeństwa jest ból, ostry i ostry. Może minąć niemal natychmiast, a jego charakter ulegnie zmianie i od ostrego zamieni się w tępy ból lub pulsowanie. Jeśli ból nie była daremna, stopa traci mobilność i martwi się, gdy próbuje kontynuować spacery, spuchnięte kostki i kości zaczynają puchnąć i zmieni kolor na niebieski, należy natychmiast podjąć odpowiednie działania.

  1. Skręcenia - jeśli pięta jest nieudany ruch pojawił się wewnątrz, więzadeł, stawów zamek, mogą cierpieć z niezwykłą amplitudzie. Niewielki obrzęk i ból pojawia się przy obciążeniach mówi, że wyrwał kilka włókien tkanki łącznej, wlewa się do obszaru szkody błękitu wskazuje krwotoki z rozbitych naczyń włosowatych naczyń krwionośnych.
  2. Pęknięcie więzadeł - uraz jest bardziej niebezpieczny niż rozciąganie. Silny ból, rozległy obrzęk, niemożność polegania na bólach nóg wymagają natychmiastowej interwencji.
  3. Podwichnięcie kostki to tak zwane nieznaczne przemieszczenie kości, które występuje, gdy noga jest schowana. Charakteryzuje się ostrym, a następnie silnym bólem ciągnącym, który jest wzmacniany przez ruch.
  4. Zwichnięcie - tę diagnozę piszą lekarze, gdy pęka kapsułka stawowa. Ból z takim urazem nie pozwala poruszać stopą, kostka bardzo szybko puchnie.
  5. Złamanie jest najpoważniejszym z urazów powodujących ból i obrzęk okolicy kostki, w którym prawidłowo udzielona pierwsza pomoc może być kluczowa dla pełnego wyzdrowienia.

To daleko od pełnej listy obrażeń spowodowanych przez niezgrabnie przechyloną nogę. Rozróżnienie na pierwszy rzut oka, rozciąganie lub złamanie spowodowało ból, dość trudne. Jeśli jednak próg bólu jest niska, człowiek jest w stanie przez długi czas nie przywiązują wagę do nieprzyjemnych doznań, które w pewnym momencie całkowicie uszkodzone więzadła pozwalają prawidłowo rosnąć razem kość, ignorując ból mogą ostatecznie przekształcić zwykłe przemieszczenie się znajome, gdy nawet niewielka ekspozycja powoduje efekt ponownego przemieszczenia stawowych powierzchnie.

Więc nie ma potrzeby, aby zadać pytanie: „skręconą kostkę, spuchnięte kostki, co robić”, i jest pewien, do odwołania się do lekarza, aby wykluczyć złamania, zwichnięcia pęknięcie więzadła. Nie jest konieczne, aby porzucić rentgenowskich, gdy lekarz zaleci go z powodu kontuzji stopy, ta metoda dokładniej inni pokaże jak podvertyvanie traumatyczne kostkę. Ważne jest nie tylko dobrą jakością obrazu, dużo zależy od lekarza dokonującego opis: niektórzy „specjaliści” nie udało się zauważyć szkody pęknięcie więzadła zwichnięty stawów, co prowadzi do bardzo smutnych skutkach dla pacjenta. Obowiązkowe jest przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarzy, bez względu na to, czy ciasne bandaże, czy plaster gipsowy na uszkodzonej nodze są zamocowane w prawidłowej pozycji.

Pierwsza pomoc przy urazie kostki

Jeśli stara kobieta przekręciła nogę, co powinna zrobić innym? Wiele zależy od działań podjętych w pierwszych minutach po kontuzji nogi. Metody udzielania pomocy w nagłych wypadkach powinny należeć do wszystkich, takie umiejętności są niezbędne zarówno w przypadku podwyżek, jak i na boiskach sportowych, a także w zwykłym życiu.

Lekki uraz

Obrócona noga nie zaszkodzi zbytnio, odczuwany jest jedynie niewielki dyskomfort podczas poruszania się, a ruch kostki jest zachowany. Może mówić o bardzo małych uszkodzeniach, doskonałej elastyczności więzadeł, zdrowych stawach pomagających uniknąć kłopotów.

Środki, które warto podjąć, aby w pełni przywrócić mobilność:

  • zwolnij stopę z butów i ubrań, zwłaszcza jeśli skarpetki lub rajstopy są ciasno dopasowane do kostki;
  • aby zapewnić spokój, mocując stopę w dogodnej pozycji;
  • maksymalnie zmniejszyć obciążenie przez 2-3 dni.

Co musisz zrobić, jeśli upadniesz, skręcisz nogę, a kiedy spróbujesz się wspinać, to będzie bardzo bolesne:

  • pożądane jest uwolnienie stopy od butów, skarpet, ponieważ gwałtownie rosnący obrzęk może prowadzić do ściskania tkanek;
  • Uszkodzona kostka musi zostać podniesiona, aby była wyższa niż poziom serca, co zmniejszy przepływ krwi do nogi;
  • jeśli to możliwe, noga musi być ustalona i zapewniać całkowity spokój, ponieważ może się obracać, powodując ból;
  • miejscem uszkodzenia jest nałożenie lodu na znieczulenie i zmniejszenie obrzęków;
  • zakłada się ciasny bandaż, jeśli nie powoduje silnego bólu;
  • Jeśli ból powoduje cierpienie, możesz wziąć środki przeciwbólowe, ale lepiej poczekać na przybycie lekarzy, a nie "nasmarować" objawy.

Jeżeli obrażenia zostaną odebrane na ulicy, w transporcie, wejściu

Wypadek może się zdarzyć podczas spaceru, z nieudanym zejściem ze schodów, w transporcie publicznym. Co robić innym, gdy kobieta z ciężkimi torbami lub nadwagą, starszym mężczyzną, dzieckiem w miejscu publicznym, przewozi jej nogę?

Wśród metod udzielania pierwszej pomocy podstawowe pozostają takie same jak wymienione powyżej:

  • uwolnić nogę ze wszystkiego, co jest do niej dopasowane;
  • w celu zapewnienia spokoju, mocowania i dawania, przy pomocy podparć, tkaniny, ubrań, składanych w kilku warstwach, pozycji, w której kostka znajduje się powyżej serca: pomoże to zmniejszyć obrzęk;
  • spowodować poszkodowaną pomoc medyczną lub dostarczyć ją na izbę przyjęć, stosując bandaż z elastycznym bandażem.

Gdyby kłopoty zdarzyły się z dala od zaludnionych obszarów, wszelkie improwizowane środki będą odpowiednie dla pierwszej pomocy.

  1. Jako bandaż mocujący przez krótki okres czasu odpowiednie są bandaże lub paski tkanki.
  2. Zapewnij odpoczynek i ogranicz mobilność schowanej nogi za pomocą prostych patyczków, gałązek, desek.
  3. Znieczulanie miejsca urazu może być przy pomocy lodu i śniegu w zimie, moczonego latem w zimnej wodzie.

Największe niebezpieczeństwo stanowią takie obrażenia, jakie otrzymują osoby starsze, dzieci, miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu z dala od osiedli.

Natychmiastowe leczenie lekarzy wymaga przypadków, gdy:

  • Ból jest nie do zniesienia, stopa nie może być zgięta i zgięta;
  • nie można oprzeć się na zakrzywionej stopie;
  • osoba doświadcza bólu, gdy próbuje wyczuć podciągniętą nogę;
  • w ciągu 1 do 2 godzin dochodzi do obrzęku, zasinienia i krwotoku w miejscu urazu;
  • temperatura ciała wzrasta.

Jeśli stopa jest podniesiona, wymagana jest hospitalizacja w nagłych wypadkach i obserwuje się pęknięcia skóry, krwawienie jest duże, fragmenty kości, złamane włókna mięśniowe są wyraźnie widoczne. Ten obraz wskazuje na otwarte złamanie z możliwym odchyleniem kości, wysokie prawdopodobieństwo zakażenia, tak, że pomoc w domu może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym zgorzeli, a nawet śmierci.

Ściśle zabronione

Przyczyną długiego ograniczenia ruchomości kończyn, nieodwracalnych uszkodzeń są niektóre metody "lekarzy" - kochanków, którzy są nieroztropnie zastosowani w pierwszych minutach po otrzymaniu urazu. W żadnym wypadku nie wolno Ci pozwolić na:

  1. Ostrożnie pociągnij, przekręć, pociągnij za nogę, jak niektórzy rzekomo eksperci, próbując skorygować zwichnięcie. Rezultatem niewykwalifikowanej opieki jest zarówno ostry ból, z powodu którego dana osoba jest w stanie stracić przytomność, jak i dalsze, bardziej poważne uszkodzenie naczyń krwionośnych, całkowite rozerwanie więzadeł, przemieszczenie złamanych kości.
  2. Do rozgrzewania kompresów, do smarowania maściami grzewczymi i żeli uszkodzonego miejsca. Zimno w ciągu pierwszych 2 dni pomoże przywrócić naczynia krwionośne, w tym gorąca, wręcz przeciwnie, spowoduje przepływ krwi i dalszy wzrost obrzęku, przyczyni się również do rozwoju procesów zapalnych.
  3. Zamocowane na stałe skończone nieelastyczne bandaże, które nie pozwalają na mięśnie do zaciągania i ograniczyć dopływ krwi do naczyń i kapilar, ponieważ może to spowodować zanik mięśni, tkanki.

Ważne jest, aby pamiętać, że diagnoza może być wykonana tylko przez lekarza, dlatego lekarze muszą koniecznie zbadać schowaną nogę. Gips, język, ciasny bandaż na kilka dni lub miesięcy, dopuszczalne środki znieczulenia - decyzja, którą podejmie w zależności od ciężkości zranienia.

Leczenie w domu

Jeśli po skręcona noga, ból i obrzęk stawu skokowego na kości stopy w okolicy kostki, lekarze stwierdzili żadnych poważnych obrażeń i został zdiagnozowany z tylko niewielkim skręceniem lub siniak, po konsultacji z leczenia można spróbować środków ludowej.

Z siniakiem, to jest uszkodzeniem tkanek miękkich, jeśli skóra nie jest uszkodzona, noga może boleć i puchnąć, złagodzić ból, kompresy i kąpiele.

  1. Kompres wódki: zwilżyć w napoju spirytusowym bandaż lub gazę, a następnie przymocować do miejsca siniaka, owinąć folią polietylenową lub folią, naprawić. Pomoże to usunąć obrzęk, krwiak rozpuszcza się o rząd wielkości szybciej. Zmieniaj kompresy 3-4 razy dziennie, aby zapewnić sobie spokój.
  2. Ściśnięcie z alkoholem nalewek z ziół na kilka dni złagodzi stan zapalny i ból. Płyn impregnuje się również tkanką, którą nakłada się na zaatakowany obszar i owija folią, mocując.
  3. Nalewka z propolisa jest jednym z ulubionych i sprawdzonych środków tradycyjnej medycyny. W nim zwilża się szmatkę, która również owija miejsce obrzęku, a krwiak po ściśnięciu nogi.
  4. Cebula maść: zmielić za pomocą blendera lub przewiń na cebulę do mielenia mięsa, wymieszać z 1 łyżką cukru, nałożyć mieszaninę na zaatakowany obszar, przykryć folią, pozostawić na 12 godzin.
  5. Kąpiele z solą morską: rozpuścić w ciepłej wodzie - nie wyższej niż 37 stopni - 2 łyżki stołowe. sól morska, na noc, aby wziąć w nogę przez 10-15 minut, a następnie umieścić na wełniane skarpety i zapewnić podnóżek w położeniu, w którym kostka powyżej serca (kostka jest umieszczona w rolce koce lub poduszki 2 -3).
  6. Kąpiele iglaste: zrelaksuj się, złagodź stan zapalny i obrzęk, przyspiesz rozdzielczość krwiaka, skręcasz nogę. Musisz zrobić wywar leczniczy z kilku garści igieł, gotując je w 3 - 4 litrach wody przez 15 minut i pozostawiając aby domagać się ciepła. Zanim położysz się spać, gotuj bulion rozcieńczając go gorącą wodą tak, aby całkowicie przykryła dotknięty obszar. Aby ogrzać się w takim bulionie, noga potrzebuje 15-20 minut, a następnie po prostu do wyschnięcia i ułożenia w łóżku. Kąpiele powinny być wykonywane przez co najmniej 7 dni.
  7. Solone ciasto: od 1 łyżki. mąka i 1 łyżka. sól, dodając wodę, zagnieść ciasto. Następnie rozwałkuj cienkie warstwy, które pokrywają ból, jak szmatka. Owijanie po skręconej nodze lepiej jest robić w nocy, następnego dnia, aby przygotować nowe surowce.
  8. Warzywa "bandaże": chrzan, kapusta, buraki, a także łopianu pomagają łagodzić ból i stany zapalne, jest to sprawdzone lekarstwo na wszelkie urazy. Świeży liść jest ściśle owinięty w kostkę, pozostawiony do wyschnięcia. W zależności od nasilenia procesu zapalnego liść może pozostać leczniczy w ciągu 2 do 8 godzin. Zmienia się po wyschnięciu, wysycha szybciej, tym więcej i głębiej zapalnie, jakby wyciągając ból. Nie tylko przechylona noga i obrzęk, ale nawet rozwinięte powikłania, zapalenie kaletki i zapalenie stawów są traktowane w ten sposób, zmniejszając temperaturę w miejscu urazu. Pomaga przez 2 do 7 dni.

Te i wiele innych środków są używane, jeśli minęły 2 dni, nie powinieneś rozgrzewać zranionej kostki. I, oczywiście, te leki powinny być zatwierdzone przez lekarza.

Medycyna alternatywna

W czasach starożytnych próbował różnych metod leczenia, gdy ktoś schował nogę w kostce. Wśród metod są również uważane za bardzo skuteczne, ale nie wszystkie z nich są testowane.

Dziecko skręciło nogę, po krótkim czasie dostało zwichnięcie - znowu i znowu w tym samym stawie. Jest to standardowy przypadek zwykłego dyslokacji, które „zapoluchali” zbyt niecierpliwy dzieci, a czasami dorośli, którzy nie chcą dać kończyny należytej relaksujący czas, nie wystarczającej ilości witamin niezbędnych dla sprężystości i wytrzymałość ścięgien i kości.

Takie czapki były dziane i zapinane na kostce wełnianym "paskiem", najlepsze uważano za przędzę z płaszcza psa. Konieczne było noszenie takiego bandaża do końca życia, wierzono, że właściwości lecznicze dały jej spisek, czytany przez czarodziejkę. Może tak, ale sama wełna jest zdolna do ocieplenia, z pocieraniem łatwo się masuje i łagodzi ból. Nawet teraz wiele osób wiąże wełnianą nić z "rozwiedzionymi" stawami, złamanymi palcami i zranionymi od naciągnięcia kostki.

Jajo również wyleczyło wiele chorób kości. Białko zostało oddzielone od żółtka, ubite i złożone na szmatce, którą owinięto wokół kostki. Podczas suszenia doskonale umocował staw, nie dopuszczając do nadmiernego obciążenia nogi. Żółtko zmieszano z miodem i otynkowano nim dotknięty obszar, gdy podwijał lub posiniaczał stopę, co łagodziło ból, zmniejszało obrzęki. Wysuszona skorupa jajeczna została zmiażdżona na proszek, który powinien zostać wypity na fortecę z kości. Tak więc niezastąpione źródło wapnia odkryli nasi przodkowie.

Jeśli dziecko skręciło nogę, była chora i bardzo opuchnięta, zalecono mu "siusiać" na obolałe miejsce. Uryna dla dzieci była uważana za lekarstwo nie tylko dla niego, moczone szmatki były nakładane na osobę dorosłą po zranieniu kostki. Ale tylko mocz dziecka uznano za leczący.

Do miejsca obrzęku przyłożyli nikiel - pięciokrobieczną monetę z miedzi lub srebrną łyżeczkę, ciasno owiniętą bandażami. Wierzono, że metal przejmie cały ból, nie spowoduje obrzęku. Jest to dość zrozumiałe dzisiaj - zimno i unieruchomienie w bezruchu pomaga w pierwszym dniu po urazie.

Leki

Po skręconą nogę, zajęło kilka dni, a ból kolana i obrzęk na kostce, lekarze nie stwierdzili poważne obrażenia, można kupić w maści farmacji lub żel na stłuczenia, przyspiesza gojenie i mają działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.

  1. Maść i żel Dolobene może być stosowany do urazów u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 5 lat, znieczula, pomaga usunąć siniaki, obrzęki, przyspiesza gojenie.
  2. Alizartron - podstawa jadu pszczelego i oleju musztardowego, aby zapewnić efekt terapeutyczny i znieczulający.
  3. Menavazin - chłodzi, bóle, łagodzi stany zapalne, jeśli noga jest opuchnięta, pomaga w krwiakach.
  4. Finalgon - leczy siniaki i skręcenia, rozgrzewa, bóle, stosuje się ostrożnie, ponieważ może powodować podrażnienie skóry.

Współczesna medycyna może zaoferować o wiele więcej narzędzi do szybkiego powrotu do zdrowia po skręceniu nogi. Ważne jest, aby skonsultować się z traumatologii jak niebezpieczne siniak lub inne szkody, czy niezbędnej przyjmowaniem niektórych leków, ponieważ niektóre z nich mogą być zwyczaj formowania lub pogorszyć stan.

Na zakończenie

Kostka jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc, które stanowią największy ciężar. Trzeba dbać o kondycję nóg, trenować mięśnie i codziennie dawać zadawalający ładunek.

  1. Podczas uprawiania sportu używaj tylko obuwia i skarpet przeznaczonych do tego celu.
  2. Nadmierna waga, starość, brak wapnia i magnezu w organizmie zwiększają czasami ryzyko kontuzji, dlatego należy wziąć pod uwagę zalecenia dietetyków dotyczące prawidłowej diety.
  3. Opóźniona lub niewłaściwie świadczona pomoc w ciągu pierwszych 24 godzin po schowaniu nogi może prowadzić do poważnych komplikacji, nieodwracalnych konsekwencji, kilkakrotnie wydłuży czas powrotu do zdrowia.
  4. Fizjoterapia i ćwiczenia terapeutyczne są niezbędne do pełnego powrotu do zdrowia i powrotu ruchomości stawu skokowego, zestaw ćwiczeń może pomóc w znalezieniu lekarza.

Po odzyskaniu, kobieta, która skręciła nogę, nie należy wystawiać testy kostki, stawiając na niewygodnych, buty i buty na wysokich obcasach lub śliskich podeszwach, a nie unikać forsownych ćwiczeń.

Lekki siniak lub poważne obrażenia, które powodują ból i obrzęk kostek, również wymagają badania lekarskiego, ponieważ nawet małe rozciągnięcie po pewnym czasie może się źle skończyć.

Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków lub metod leczenia, zawsze warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym. W końcu zdrowe nogi to pod wieloma względami zdrowie całego ciała.



Następny Artykuł
Skurcze w nogach (łydki) w nocy - przyczyna i leczenie, co zrobić z skurczami